Tina Lin ^_^ 2017/01/15 訓練日誌

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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Tina Lin ^_^

半馬 | 02:32:11 | 07:12/km | 第4半馬

2017金門馬拉松

官方成績
日期	2017-01-15
成績	02:32:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'10")

00:33'10"

01:11'14"

10 km

(01:11'14")

00:38'04" (+04'54")

15 km

(01:48'15")

00:37'01" (+03'51")

01:12'54" (+01'40")

20 km

(02:24'08")

00:35'53" (+02'43")

Finish

(02:32:11)

日期: 2017-01-15 07:06 - 總爬升: 315 m - 地點: 心爺出巡～金門 - 天氣: ㄍㄨㄚˊ風大的不得了 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1006 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 12°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'43"

(07'43")

07'43" (+01'12")

1000 / 1000

06'58"

(14'42")

06'58" (+00'27")

1000 / 2000

07'37"

(22'19")

07'37" (+01'06")

1000 / 3000

07'36"

(29'56")

07'36" (+01'05")

1000 / 4000

07'30"

(37'27")

07'30" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

見識金門的風～ 8號風球有吧！

Weikai Chin(新竹瘋) 說推

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新竹

Tina Lin ^_^

5470 Who is 9527?

Weikai Chin(新竹瘋) 說推

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新竹

Tina Lin ^_^

超級老媽～毅力。勇敢。挑戰所以我們在這！ @金門

Weikai Chin(新竹瘋) 說推

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雅芳棒棒～初馬成功
心爺也進步了～
妮拉貼心，妳真的超級棒～

賽前宣言: 金門王～我終於來了🍀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.66 km

Mizuno Wave rider19 累積 : 884.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alice, Hsu PoMin 和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

涂小娟你們都太強了恭喜完賽

2017-01-16 12:15 ·

Weikai Chin(新竹瘋) 恭喜完賽

2017-01-21 09:06 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'29"	00:02'29"
2	07'00"	00:09'29"
3	07'40"	00:17'09"
4	07'37"	00:24'46"
5	08'24"	00:33'10"
6	07'34"	00:40'44"
7	06'57"	00:47'41"
8	07'17"	00:54'58"
9	06'59"	01:01'57"
10	09'17"	01:11'14"
11	08'38"	01:19'52"
12	07'01"	01:26'53"
13	07'36"	01:34'29"
14	07'03"	01:41'32"
15	06'43"	01:48'15"
16	07'21"	01:55'36"
17	06'57"	02:02'33"
18	07'36"	02:10'09"
19	07'03"	02:17'12"
20	06'56"	02:24'08"
21	08'37"	02:32'45"
21.2	05'51"	02:34'09"