恭喜完成了初馬
全馬 | 03:52:56 | 05:31/km | 第1馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-01-15 |
| 成績 | 03:52:56 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:31/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'22" (+00'16") | 00:53'17" (+00'57") |
| 00:26'55" (+00'49") |
| 00:26'06" | 00:52'20" |
| 00:26'14" (+00'08") |
| 00:27'33" (+01'27") | 00:55'30" (+03'10") |
| 00:27'57" (+01'51") |
| 00:28'37" (+02'31") | 00:58'01" (+05'41") |
| 00:29'24" (+03'18") |
|
日期: 2017-01-15 06:40 - 總爬升: 135 m - 卡路里: 2279 Cal - 總步數: 41944 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'13" (+00'15") | 1002 / 1002 | 191 / 100 |
| 2 | | 05'16" (+00'18") | 1007 / 2009 | 188 / 100 |
| 3 | | 05'11" (+00'13") | 1000 / 3010 | 186 / 103 |
| 4 | | 05'19" (+00'21") | 1001 / 4011 | 187 / 99 |
| 5 | | 05'15" (+00'17") | 1004 / 5016 | 187 / 101 |
| 6 | | 05'26" (+00'28") | 1009 / 6025 | 185 / 98 |
| 7 | | 05'15" (+00'17") | 1001 / 7027 | 186 / 102 |
| 8 | | 05'21" (+00'23") | 1008 / 8036 | 186 / 100 |
| 9 | | 05'26" (+00'28") | 1009 / 9045 | 179 / 102 |
| 10 | | 05'14" (+00'16") | 1003 / 10048 | 186 / 102 |
| 11 | | 05'02" (+00'04") | 1008 / 11056 | 186 / 106 |
| 12 | | 05'15" (+00'17") | 1009 / 12066 | 183 / 103 |
| 13 | | 05'14" (+00'16") | 1009 / 13075 | 185 / 103 |
| 14 | | 04'58" | 1002 / 14078 | 185 / 108 |
| 15 | | 05'27" (+00'29") | 1006 / 15085 | 172 / 106 |
| 16 | | 05'07" (+00'09") | 1004 / 16089 | 183 / 106 |
| 17 | | 05'08" (+00'10") | 1000 / 17090 | 184 / 105 |
| 18 | | 05'10" (+00'12") | 1003 / 18093 | 184 / 104 |
| 19 | | 05'29" (+00'31") | 1009 / 19103 | 164 / 110 |
| 20 | | 05'12" (+00'14") | 1003 / 20106 | 185 / 103 |
| 21 | | 05'24" (+00'26") | 1001 / 21108 | 168 / 109 |
| 22 | | 05'10" (+00'12") | 1004 / 22112 | 188 / 102 |
| 23 | | 06'10" (+01'12") | 1008 / 23120 | 152 / 106 |
| 24 | | 05'23" (+00'25") | 1006 / 24127 | 186 / 99 |
| 25 | | 05'17" (+00'19") | 1006 / 25133 | 186 / 101 |
| 26 | | 05'48" (+00'50") | 1000 / 26134 | 162 / 105 |
| 27 | | 05'19" (+00'21") | 1003 / 27137 | 186 / 100 |
| 28 | | 05'53" (+00'55") | 1004 / 28142 | 162 / 104 |
| 29 | | 05'28" (+00'30") | 1006 / 29148 | 188 / 96 |
| 30 | | 05'19" (+00'21") | 1003 / 30152 | 188 / 99 |
| 31 | | 06'04" (+01'06") | 1003 / 31155 | 160 / 102 |
| 32 | | 05'22" (+00'24") | 1005 / 32161 | 187 / 99 |
| 33 | | 05'21" (+00'23") | 1008 / 33170 | 188 / 98 |
| 34 | | 06'11" (+01'13") | 1003 / 34173 | 155 / 103 |
| 35 | | 05'27" (+00'29") | 1007 / 35180 | 188 / 97 |
| 36 | | 05'40" (+00'42") | 1004 / 36185 | 178 / 98 |
| 37 | | 05'36" (+00'38") | 1001 / 37187 | 189 / 94 |
| 38 | | 05'41" (+00'43") | 1003 / 38191 | 187 / 93 |
| 39 | | 06'28" (+01'30") | 1005 / 39196 | 154 / 100 |
| 40 | | 05'53" (+00'55") | 1003 / 40200 | 185 / 91 |
| 41 | | 06'15" (+01'17") | 1004 / 41204 | 162 / 98 |
| 42 | | 05'14" (+00'16") | 1006 / 42210 | 191 / 99 |
屏東高樹蜜鄉國際馬拉松（20170115）
終於...終於...終於.........
出發沒多久就遇到家寬說要跑個破4就好，想說剛好也是我這場的目標就跟一下，結果不到1k我就放棄了，根本不是什麼就好啊～
整場除了15k左右的折返交會能和迎面而來的跑者打招呼加油以外，根本沒有一刻是輕鬆的，小腿從前10k到後10k都很緊繃，根本無法調整，因為它就是好緊啊><～
補給站從8k過後就沒一個放過，但卻不是因為吃（那個黑輪超香的啊😭～～），而是因為雙腳抗議想休息一下，吃了能量包吃了鹽糖吃了香蕉每站都喝運動飲料但狀況卻不見好轉（賽後檢討練習量不足吃再多還是給你緊啊😅），越到後面的補給站休得越久，除了伸展以防抽筋之外，還有放空失魂發呆😑，說到失魂，後面還有幾度跑到頭腦空空眼鏡花花往馬路中間跑去差點被後方的車子撞到，感謝身邊好心的跑友大哥揮手要我靠內靠內！（我戴耳機啊😓)
人稱30k後的大魔王我們還是碰面了，但還好這次它比較和善一點，剩下9k時算一下只要不要跑超過6分都有機會破4，於是只要沒進補給站我依然是努力讓自己跑起來，努力的不超過6分速，雖然賽前是有想過也許最後10k能來個什麼小宇宙大爆炸衝回去，但事實證明還是只能想想啊，因為一直到最後一個補給站我還是都得讓自己停下來休息才行繼續跑。
剩最後4k時眼看時間還有半小時仍然不敢大意，因為如果這時候來個哪裡抽我就全部企料料了啊！
於是聽著音樂仔細hold住隨時都有可能崩潰的身體，連千毓廖老師們比完半馬開車回去路過幫忙加油都沒注意到，終於來到最不到2k，距離4小時還有20分鐘，心想這用拖的拖回去也能4小時內了吧吧吧！但正打算慢慢拖回去的時候旁邊竟然出現了一位甜甜的女生，甜甜的就算了還對我甜甜的微笑，這怎麼可以！！雖然我也回了她一個帥哥微笑（沒辦法...自從剪了頭髮，現在到哪買東西都被問帥哥先生要什麼..即便我把頭都包起來....😭😭）微笑後當然是狂衝狂奔了啊啊啊！
雖然爆炸的身體早就讓跑姿歪七扭八也告訴自己千萬不能被追過，然後...然後..然後我進終點🏁啦～～～～～
我......終於破4啦～～～～～～～
但也真的真的好累啊，那些330內衝回來的三四十歲大姐們真的太厲害太猛了！！
雖然成績只是破4的尾巴，雖然累到回家時連移動的能力都沒有，但感謝自己的堅持不放棄又得到一個很有意義的獎盃🏆，也感謝比完半馬後又回頭拎我回終點的徐哥，雖然我一直哭哭夭夭說好累也還是提醒我不要用走的，終於啊全馬！終於小小戰勝一點全馬了！終於不再那麼害怕全馬了！
#半馬男總9
#全馬女分2
#小鱷魚的跑跑跑馬燈
1月累積里程 : 271.08 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'16" | 00:10'30" |
| 3 | 05'15" | 00:15'45" |
| 4 | 05'20" | 00:21'05" |
| 5 | 05'17" | 00:26'22" |
| 6 | 05'26" | 00:31'48" |
| 7 | 05'20" | 00:37'08" |
| 8 | 05'20" | 00:42'28" |
| 9 | 05'30" | 00:47'58" |
| 10 | 05'19" | 00:53'17" |
| 11 | 05'01" | 00:58'18" |
| 12 | 05'19" | 01:03'37" |
| 13 | 05'16" | 01:08'53" |
| 14 | 05'00" | 01:13'53" |
| 15 | 05'30" | 01:19'23" |
| 16 | 05'09" | 01:24'32" |
| 17 | 05'09" | 01:29'41" |
| 18 | 05'09" | 01:34'50" |
| 19 | 05'33" | 01:40'23" |
| 20 | 05'14" | 01:45'37" |
| 21 | 05'25" | 01:51'02" |
| 22 | 05'12" | 01:56'14" |
| 23 | 06'11" | 02:02'25" |
| 24 | 05'26" | 02:07'51" |
| 25 | 05'19" | 02:13'10" |
| 26 | 05'52" | 02:19'02" |
| 27 | 05'18" | 02:24'20" |
| 28 | 05'41" | 02:30'01" |
| 29 | 05'45" | 02:35'46" |
| 30 | 05'21" | 02:41'07" |
| 31 | 06'06" | 02:47'13" |
| 32 | 05'24" | 02:52'37" |
| 33 | 05'24" | 02:58'01" |
| 34 | 06'13" | 03:04'14" |
| 35 | 05'30" | 03:09'44" |
| 36 | 05'38" | 03:15'22" |
| 37 | 05'41" | 03:21'03" |
| 38 | 05'40" | 03:26'43" |
| 39 | 06'30" | 03:33'13" |
| 40 | 05'55" | 03:39'08" |
| 41 | 06'17" | 03:45'25" |
| 42 | 05'16" | 03:50'41" |
| 42.4 | 05'07" | 03:52'56" |
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