Minhwa 2013/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Minhwa --
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25.3 km | 02:04:27 | 04:55/km

日期: 2013-10-09 05:21 - 卡路里: 1252 Cal

Pace: 04'54" / 04'09" / 04'29" / 04'37" / 04'33" / 04'42" / 04'45" / 04'39" / 04'46" / 04'44" / 04'48" / 04'38" / 04'35" / 05'28" / 04'50" / 04'50" / 04'58" / 04'41" / 04'58" / 04'30" / 04'56" / 05'42" / 06'48" / 05'04" / 05'46" / 05'33" /

右大腿肌肉拉伤

10月累積里程 : 240.36 km

Do－win/多威 M3205B、M3501D 累積 : 9686.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'09"	00:09'03"
3	04'29"	00:13'32"
4	04'37"	00:18'09"
5	04'33"	00:22'42"
6	04'42"	00:27'24"
7	04'45"	00:32'09"
8	04'39"	00:36'48"
9	04'46"	00:41'34"
10	04'44"	00:46'18"
11	04'48"	00:51'06"
12	04'38"	00:55'44"
13	04'35"	01:00'19"
14	05'28"	01:05'47"
15	04'50"	01:10'37"
16	04'50"	01:15'27"
17	04'58"	01:20'25"
18	04'41"	01:25'06"
19	04'58"	01:30'04"
20	04'30"	01:34'34"
21	04'56"	01:39'30"
22	05'42"	01:45'12"
23	06'48"	01:52'00"
24	05'04"	01:57'04"
25	05'46"	02:02'50"
25.3	05'32"	02:04'27"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km