魏登宇 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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11.7 km | 01:29:09 | 07:38/km

日期: 2017-01-22 08:20 - 地點: 大鵬灣環潭一圈 - 平均心率: 150 - 卡路里: 770 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 08'37" / 06'53" / 06'51" / 07'28" / 15'11" / 06'25" / 06'46" / 06'46" / 06'41" / 06'28" / 06'34" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+02'12")

1000 / 1000

2

06'52"

(15'30")

06'52" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'50"

(22'21")

06'50" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'28"

(29'49")

07'28" (+01'03")

1000 / 4000

5

15'10"

(45'00")

15'10" (+08'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

與視障朋友一起大鵬灣環潭一圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 119.81 km

HEROES HR0012 累積 : 395.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 品衡(慢慢蛇) 和其他 12 人說推

·

畯（準仔）登宇哥：請安問好！
早晚溫差很大！注意保暖呦！

2017-01-23 00:27 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	06'53"	00:15'30"
3	06'51"	00:22'21"
4	07'28"	00:29'49"
5	15'11"	00:45'00"
6	06'25"	00:51'25"
7	06'46"	00:58'11"
8	06'46"	01:04'57"
9	06'41"	01:11'38"
10	06'28"	01:18'06"
11	06'34"	01:24'40"
11.7	06'40"	01:29'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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