Reborn 2017/01/22 訓練日誌

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29.0 km | 02:50:37 | 05:53/km | 第4半馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07" (+01'37")

01:00'47" (+04'09")

10 km

(01:00'47")

00:31'40" (+04'10")

15 km

(01:29'35")

00:28'48" (+01'18")

00:56'38"

20 km

(01:57'25")

00:27'50" (+00'20")

25 km

(02:24'55")

00:27'30"

00:00'00"

Finish

(02:50:37)

日期: 2017-01-22 06:43 - 總爬升: 404 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 冷-陰-熱 - 卡路里: 1594 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'17" (+01'36")

1000 / 1000

05'47"

(12'05")

05'46" (+01'05")

1000 / 2000

05'47"

(17'52")

05'46" (+01'05")

1002 / 3002

05'54"

(23'46")

05'52" (+01'11")

1003 / 4006

05'21"

(29'07")

05'18" (+00'37")

1007 / 5014

展開計圈分析

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最後4K長上坡真是累
無傷完賽，感恩。

賽前宣言: 2017年第一場，為2月底的新社全馬準備。

賽後評分: 就是路跑
給 4 星

1月累積里程 : 133.05 km

saucony Triumph iso2 累積 : 329.6 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

王淑娥, Wilson Yang 和其他 10 人說推

留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-01-22 18:23 ·

1 個人推

永峰 Chung 恭喜順利完賽^_^

2017-01-22 19:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'47"	00:12'05"
3	05'47"	00:17'52"
4	05'54"	00:23'46"
5	05'21"	00:29'07"
6	06'26"	00:35'33"
7	06'17"	00:41'50"
8	07'30"	00:49'20"
9	05'46"	00:55'06"
10	05'41"	01:00'47"
11	05'41"	01:06'28"
12	04'54"	01:11'22"
13	05'54"	01:17'16"
14	05'47"	01:23'03"
15	06'32"	01:29'35"
16	06'33"	01:36'08"
17	05'04"	01:41'12"
18	04'44"	01:45'56"
19	05'54"	01:51'50"
20	05'35"	01:57'25"
21	05'51"	02:03'16"
22	05'43"	02:08'59"
23	05'22"	02:14'21"
24	04'35"	02:18'56"
25	05'59"	02:24'55"
26	07'02"	02:31'57"
27	08'11"	02:40'08"
28	08'24"	02:48'32"
28.4	05'04"	02:50'37"