Robbie 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Robbie 高雄
ID 23166

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全馬 | 04:42:59 | 06:42/km | 第14馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	04:42:59
總名次	235 / 695
分組名次	62 / 147
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'15")

00:25'15"

00:56'15"

10 km

(00:56'15")

00:31'00" (+05'45")

15 km

(01:32'50")

00:36'35" (+11'20")

01:06'43" (+10'28")

20 km

(02:02'58")

00:30'08" (+04'53")

25 km

(02:34'48")

00:31'50" (+06'35")

01:01'59" (+05'44")

30 km

(03:04'57")

00:30'09" (+04'54")

35 km

(03:44'40")

00:39'43" (+14'28")

01:25'27" (+29'12")

40 km

(04:30'24")

00:45'44" (+20'29")

Finish

(04:42:59)

日期: 2017-01-22 06:31 - 總爬升: 690 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 2279 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'15"

(25'15")

05'03"

5000 / 5000

2

30'58"

(56'13")

06'11" (+01'08")

5000 / 10000

3

36'31"

(01:32'45")

07'18" (+02'15")

5000 / 15000

4

30'12"

(02:02'57")

06'02" (+00'59")

5000 / 20000

5

31'50"

(02:34'47")

06'22" (+01'19")

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

Robbie

·

賽後評分: 風景美補給不錯
給 5 星

1月累積里程 : 185.39 km

Reebok J99473 累積 : 4048.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'02"	00:10'01"
3	05'00"	00:15'01"
4	05'14"	00:20'15"
5	05'00"	00:25'15"
6	06'13"	00:31'28"
7	06'01"	00:37'29"
8	05'33"	00:43'02"
9	06'28"	00:49'30"
10	06'45"	00:56'15"
11	06'26"	01:02'41"
12	06'12"	01:08'53"
13	06'52"	01:15'45"
14	08'31"	01:24'16"
15	08'34"	01:32'50"
16	08'00"	01:40'50"
17	04'45"	01:45'35"
18	05'23"	01:50'58"
19	06'03"	01:57'01"
20	05'57"	02:02'58"
21	05'47"	02:08'45"
22	09'00"	02:17'45"
23	04'13"	02:21'58"
24	04'56"	02:26'54"
25	07'54"	02:34'48"
26	06'47"	02:41'35"
27	07'43"	02:49'18"
28	05'28"	02:54'46"
29	05'07"	02:59'53"
30	05'04"	03:04'57"
31	05'04"	03:10'01"
32	06'16"	03:16'17"
33	09'20"	03:25'37"
34	09'17"	03:34'54"
35	09'46"	03:44'40"
36	09'51"	03:54'31"
37	08'23"	04:02'54"
38	07'58"	04:10'52"
39	09'28"	04:20'20"
40	10'04"	04:30'24"
41	10'39"	04:41'03"
41.5	12'05"	04:47'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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