張韶祐 2017/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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132.2 km | 08:40:49 | 15.2 km/h

日期: 2017-01-23 06:57 - 總爬升: 675 m - 卡路里: 4163 Cal - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'35"

(49'35")

12.12 (-17.63)

10000 / 10000

2

34'56"

(01:24'32")

17.22 (-12.53)

10000 / 20000

3

31'06"

(01:55'39")

19.35 (-10.40)

10000 / 30000

4

50'09"

(02:45'48")

12.00 (-17.75)

10000 / 40000

5

22'07"

(03:07'56")

27.27 (-2.48)

10000 / 50000

展開計圈分析

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張韶祐

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DAY4-1:關山-舞鶴北回歸線標誌-花蓮火車站(待續)

1月累積里程 : 1079.07 km

Giant TCR Allance

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 勤勞樸實和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.8	-2.2 %
2	16.4	1.4 %
3	16.7	1.7 %
4	18.3	1.5 %
5	18.7	1.3 %
6	18.0	2.2 %
7	24.2	-2.2 %
8	19.7	2.0 %
9	23.8	-1.0 %
10	26.3	-0.3 %
11	25.2	-0.8 %
12	12.9	-1.6 %
13	17.8	1.3 %
14	23.5	-1.1 %
15	25.5	-1.0 %
16	21.2	1.8 %
17	24.0	-2.4 %
18	24.2	-2.1 %
19	21.1	-1.8 %
20	6.7	-1.5 %
21	18.8	-2.8 %
22	23.8	-0.2 %
23	22.8	-1.8 %
24	22.5	2.0 %
25	6.6	-0.5 %
26	25.9	-1.6 %
27	25.4	-0.8 %
28	20.7	2.2 %
29	37.5	-3.0 %
30	31.6	-1.2 %
31	31.9	-1.4 %
32	31.3	-1.7 %
33	29.0	-0.7 %
34	30.8	-1.4 %
35	30.8	-0.6 %
36	29.8	-0.6 %
37	19.6	2.0 %
38	21.6	-1.3 %
39	30.3	-1.1 %
40	2.0	-0.6 %
41	25.7	-1.1 %
42	26.7	-0.3 %
43	24.8	1.2 %
44	26.3	-2.1 %
45	30.8	-1.0 %
46	27.3	-1.1 %
47	28.1	-0.4 %
48	26.1	-0.9 %
49	25.9	1.7 %
50	30.8	-1.2 %
51	29.8	-0.6 %
52	30.8	-0.4 %
53	29.8	1.2 %
54	18.8	2.2 %
55	15.8	3.2 %
56	12.7	4.3 %
57	5.8	3.8 %
58	18.4	1.8 %
59	19.0	-2.1 %
60	2.9	-3.4 %
61	38.7	-5.1 %
62	32.1	-1.8 %
63	33.3	-1.4 %
64	30.8	-1.3 %
65	3.1	-1.0 %
66	7.1	-0.4 %
67	25.0	-0.4 %
68	6.5	1.4 %
69	19.6	1.9 %
70	26.1	1.3 %
71	22.4	1.9 %
72	22.1	1.8 %
73	20.7	1.9 %
74	23.5	2.0 %
75	21.6	1.2 %
76	22.2	1.4 %
77	23.7	1.6 %
78	29.0	-0.8 %
79	27.9	-1.6 %
80	42.4	-1.7 %
81	30.8	-1.1 %
82	33.0	-0.9 %
83	33.6	-0.7 %
84	21.2	-0.6 %
85	1.1	1.2 %
86	18.4	1.0 %
87	21.3	2.0 %
88	18.4	2.6 %
89	18.2	2.3 %
90	30.8	-1.9 %
91	36.0	-1.5 %
92	33.0	-0.6 %
93	25.4	1.3 %
94	31.9	-1.7 %
95	29.8	-1.2 %
96	28.1	-1.1 %
97	31.6	-0.9 %
98	27.7	-0.9 %
99	29.5	-0.9 %
100	25.5	-1.3 %
101	21.4	1.6 %
102	23.5	1.6 %
103	22.0	2.0 %
104	20.8	2.3 %
105	8.9	2.8 %
106	32.4	-2.6 %
107	33.3	-2.1 %
108	32.4	-1.8 %
109	33.6	-1.7 %
110	33.0	-2.0 %
111	6.7	-1.3 %
112	26.7	-0.6 %
113	26.3	-1.0 %
114	26.3	1.1 %
115	23.5	3.0 %
116	29.8	-0.6 %
117	26.3	-1.4 %
118	4.6	2.2 %
119	21.8	1.2 %
120	25.7	2.0 %
121	24.5	2.5 %
122	31.3	2.0 %
123	34.3	-1.9 %
124	24.0	-1.1 %
125	35.0	-1.4 %
126	32.4	-1.5 %
127	31.0	-1.9 %
128	18.2	-0.7 %
129	18.7	-1.4 %
130	15.9	-1.2 %
131	11.9	1.0 %
132	17.5	1.8 %
132.2	4.4	1.0 %

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