12.2 km | 01:33:30 | 07:41/km日期: 2017-01-24 15:21 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 722 Cal - 總步數: 15277 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 52%
Pace: 07'25" / 07'53" / 08'57" / 08'04" / 07'43" / 07'57" / 07'24" / 07'56" / 06'59" / 06'59" / 07'36" / 07'16" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'25" (+00'28") | 1008 / 1008 | 165 / 81 |
| 2 | | 07'49" (+00'52") | 1008 / 2016 | 167 / 76 |
| 3 | | 08'51" (+01'54") | 1002 / 3018 | 147 / 76 |
| 4 | | 08'04" (+01'07") | 1006 / 4025 | 164 / 75 |
| 5 | | 07'38" (+00'41") | 1002 / 5027 | 166 / 78 |
| 6 | | 07'58" (+01'01") | 1002 / 6029 | 161 / 77 |
| 7 | | 07'23" (+00'26") | 1000 / 7030 | 167 / 80 |
| 8 | | 07'58" (+01'01") | 1002 / 8033 | 155 / 80 |
| 9 | | 06'58" (+00'01") | 1000 / 9034 | 170 / 83 |
| 10 | | 06'57" | 1002 / 10036 | 169 / 84 |
| 11 | | 07'39" (+00'42") | 1001 / 11038 | 160 / 81 |
| 12 | | 07'14" (+00'17") | 1001 / 12040 | 169 / 81 |
| 13 | | 07'54" (+00'57") | 149 / 12189 | 155 / 81 |
過年前就加減跑一下囉，天氣涼爽，跑感不錯，12km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
405.22 km 
丫拖 黑39號 累積 :
1599.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'53" | 00:15'18" |
| 3 | 08'57" | 00:24'15" |
| 4 | 08'04" | 00:32'19" |
| 5 | 07'43" | 00:40'02" |
| 6 | 07'57" | 00:47'59" |
| 7 | 07'24" | 00:55'23" |
| 8 | 07'56" | 01:03'19" |
| 9 | 06'59" | 01:10'18" |
| 10 | 06'59" | 01:17'17" |
| 11 | 07'36" | 01:24'53" |
| 12 | 07'16" | 01:32'09" |
| 12.1 | 09'21" | 01:33'33" |
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