張韶祐 2017/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
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189.9 km | 10:06:41 | 18.8 km/h

日期: 2017-01-25 07:53 - 總爬升: 846 m - 卡路里: 5450 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

48'46"

(48'46")

12.33 (-22.62)

10000 / 10000

2

44'43"

(01:33'29")

13.43 (-21.52)

10000 / 20000

3

18'49"

(01:52'19")

32.14 (-2.81)

10000 / 30000

4

17'13"

(02:09'32")

34.95

10000 / 40000

5

27'30"

(02:37'03")

21.82 (-13.13)

10000 / 50000

展開計圈分析

台中

張韶祐

·

台中

張韶祐

·

DAY6:淡水-南寮-台中火車站(環島成功1040km)

1月累積里程 : 1079.07 km

Giant TCR Allance

TCX 上傳 | 7 years ago

朱俊瑋, 於菌頡和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.3	-0.7 %
2	15.5	4.0 %
3	21.2	2.0 %
4	17.9	-1.3 %
5	22.5	-0.3 %
6	21.4	1.5 %
7	6.9	3.0 %
8	7.3	-2.9 %
9	22.8	1.5 %
10	25.7	2.7 %
11	23.1	-1.4 %
12	12.6	-0.8 %
13	20.7	-0.4 %
14	19.9	-0.9 %
15	21.8	1.5 %
16	28.6	-0.8 %
17	13.7	-0.4 %
18	23.7	-1.0 %
19	17.0	2.7 %
20	3.7	-1.6 %
21	26.1	1.5 %
22	27.9	1.0 %
23	37.1	-1.8 %
24	33.0	1.3 %
25	33.6	1.8 %
26	32.1	-2.5 %
27	32.7	1.4 %
28	34.0	-1.7 %
29	33.3	-0.8 %
30	31.9	-0.8 %
31	31.6	-0.4 %
32	34.3	1.6 %
33	33.3	-1.1 %
34	33.6	-1.3 %
35	31.0	3.0 %
36	42.9	-2.2 %
37	34.3	-0.6 %
38	34.6	1.0 %
39	39.1	-0.4 %
40	36.4	3.3 %
41	36.0	-2.2 %
42	40.4	1.0 %
43	5.0	2.0 %
44	33.0	-2.2 %
45	34.6	-0.2 %
46	34.6	1.0 %
47	33.0	1.0 %
48	33.6	-0.4 %
49	36.7	-0.7 %
50	34.3	-1.0 %
51	34.3	1.0 %
52	37.1	-1.6 %
53	35.0	-0.8 %
54	31.0	-0.5 %
55	29.5	2.2 %
56	25.7	-1.0 %
57	33.6	-0.7 %
58	23.2	-1.2 %
59	29.0	1.8 %
60	35.3	-1.1 %
61	31.0	1.0 %
62	30.0	1.0 %
63	29.8	-0.2 %
64	31.3	-1.8 %
65	27.5	1.3 %
66	31.0	1.4 %
67	33.6	-0.7 %
68	32.7	-0.7 %
69	30.5	-1.0 %
70	36.0	1.6 %
71	35.3	-0.5 %
72	33.3	2.0 %
73	29.5	1.5 %
74	12.1	-3.0 %
75	30.0	1.4 %
76	28.3	1.8 %
77	32.1	-0.6 %
78	33.6	-1.0 %
79	22.1	1.3 %
80	31.0	3.5 %
81	27.9	1.6 %
82	33.3	-0.6 %
83	1.6	1.6 %
84	1.3	2.2 %
85	15.7	-0.7 %
86	30.5	-0.7 %
87	27.7	1.0 %
88	27.3	1.6 %
89	30.0	-1.4 %
90	33.3	1.4 %
91	30.0	-0.3 %
92	32.4	1.0 %
93	33.0	1.0 %
94	23.5	-0.5 %
95	36.7	1.0 %
96	31.6	-0.9 %
97	32.7	-0.2 %
98	33.0	1.3 %
99	30.5	1.5 %
100	31.6	-0.6 %
101	31.0	-0.9 %
102	29.3	-0.5 %
103	33.0	-0.6 %
104	28.8	-0.4 %
105	35.6	-1.3 %
106	32.7	-0.4 %
107	33.3	2.2 %
108	30.8	-0.6 %
109	29.8	1.5 %
110	27.1	1.4 %
111	29.0	1.6 %
112	31.9	-1.3 %
113	34.6	-1.1 %
114	36.0	-0.7 %
115	37.1	-0.6 %
116	33.0	-0.9 %
117	32.4	1.6 %
118	31.6	3.0 %
119	33.3	-1.8 %
120	3.9	-2.1 %
121	22.1	2.3 %
122	30.8	1.8 %
123	33.3	-1.4 %
124	33.3	-0.9 %
125	33.0	-0.6 %
126	21.4	1.6 %
127	33.0	-0.6 %
128	33.0	1.2 %
129	28.1	1.4 %
130	38.3	-1.2 %
131	37.1	1.0 %
132	35.0	1.0 %
133	41.9	-0.8 %
134	31.6	-0.4 %
135	32.4	-0.6 %
136	2.5	-0.5 %
137	21.4	2.2 %
138	28.6	1.8 %
139	33.0	-0.9 %
140	35.6	-0.7 %
141	27.3	1.4 %
142	18.5	1.5 %
143	32.1	1.2 %
144	27.9	-0.8 %
145	30.5	1.1 %
146	31.9	1.2 %
147	21.3	1.8 %
148	24.2	1.7 %
149	26.3	1.3 %
150	14.5	1.6 %
151	25.5	2.4 %
152	21.1	2.0 %
153	19.7	1.4 %
154	22.1	1.6 %
155	20.8	1.4 %
156	19.3	2.0 %
157	19.6	2.2 %
158	4.8	2.8 %
159	57.1	1.4 %
160	23.8	2.8 %
161	28.8	-1.0 %
162	33.0	1.2 %
163	7.0	-0.6 %
164	14.6	4.8 %
165	20.3	-1.3 %
166	16.1	-1.3 %
167	21.6	1.8 %
168	28.6	-1.8 %
169	25.5	-0.5 %
170	24.7	-1.1 %
171	13.4	2.7 %
172	17.3	1.8 %
173	8.3	2.2 %
174	34.0	-1.2 %
175	20.5	-1.1 %
176	17.6	-1.6 %
177	20.7	-1.3 %
178	32.7	-1.1 %
179	33.6	-1.6 %
180	37.1	-0.9 %
181	21.8	-1.4 %
182	33.6	-1.1 %
183	32.7	-0.6 %
184	15.7	-1.8 %
185	25.9	-1.9 %
186	10.1	-1.4 %
187	28.8	-1.0 %
188	16.5	-1.2 %
189	23.5	-1.0 %
189.9	19.7	-1.0 %

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