王瑞男 2017/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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6.3 km | 01:09:49 | 10:59/km

日期: 2017-01-27 16:26 - 地點: 海豐老家---->鹿草國小 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 47

Pace: 09'19" / 07'52" / 11'48" / 19'06" / 11'41" / 07'16" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

09'01" (+01'45")

993 / 993

2

08'03"

(17'01")

08'01" (+00'45")

1003 / 1996

3

11'54"

(28'55")

11'53" (+04'37")

1000 / 2997

4

19'10"

(48'05")

18'56" (+11'40")

1011 / 4008

5

11'41"

(59'46")

11'42" (+04'26")

998 / 5007

展開計圈分析

嘉義

王瑞男

·

嘉義

王瑞男

·

等等要圍爐吃團圓飯，先帶狗狗跑跑消耗體力，動一動就可以吃好幾碗！
p.s.祝大家聞雞起跑，健康平安一整年^^

1月累積里程 : 200.27 km

Mizuno Wave Idaten DYNA 累積 : 1432.0 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

麥思, 施勝元和其他 6 人說推

·

J 新年快樂，團圓美滿，幸福安康！最近落翅中！哈哈哈哈哈哈

2017-01-27 18:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	07'52"	00:17'11"
3	11'48"	00:28'59"
4	19'06"	00:48'05"
5	11'41"	00:59'46"
6	07'16"	01:07'02"
6.3	07'57"	01:09'49"

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