梁書比 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

梁書比台南
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14.1 km | 01:20:58 | 05:45/km

日期: 2013-10-16 17:30 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 05'43" / 05'33" / 05'44" / 05'52" / 05'51" / 05'37" / 05'49" / 05'59" / 05'33" / 05'38" / 05'51" / 05'46" / 05'51" / 05'44" / 05'37" /

好適合跑步的天氣,有點捨不得回家!

10月累積里程 : 102.50 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1733.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳昌源, 林世仁和其他 12 人說推

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觀看另 3 則留言

梁書比結果跑完今天就要休息了~

2013-10-17 21:56 ·

梁小銘 Jammi 跑一休一

2013-10-17 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'33"	00:11'16"
3	05'44"	00:17'00"
4	05'52"	00:22'52"
5	05'51"	00:28'43"
6	05'37"	00:34'20"
7	05'49"	00:40'09"
8	05'59"	00:46'08"
9	05'33"	00:51'41"
10	05'38"	00:57'19"
11	05'51"	01:03'10"
12	05'46"	01:08'56"
13	05'51"	01:14'47"
14	05'44"	01:20'31"
14.1	05'34"	01:20'58"

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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