鄭騰祿 2017/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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51.8 km | 05:33:03 | 06:25/km | 第207馬

情定城堡聞雞起跑．第十屆東山鴨頭府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2017-01-28
成績	05:33:03
總名次	73 / 520
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'11")

00:32'11" (+01'53")

01:04'40" (+03'12")

10 km

(01:04'40")

00:32'29" (+02'11")

15 km

(01:34'58")

00:30'18"

01:01'28"

20 km

(02:06'08")

00:31'10" (+00'52")

25 km

(02:39'01")

00:32'53" (+02'35")

01:04'46" (+03'18")

30 km

(03:10'54")

00:31'53" (+01'35")

35 km

(03:43'14")

00:32'20" (+02'02")

01:04'32" (+03'04")

40 km

(04:15'26")

00:32'12" (+01'54")

45 km

(04:47'12")

00:31'46" (+01'28")

01:04'02" (+02'34")

50 km

(05:19'28")

00:32'16" (+01'58")

Finish

(05:33:03)

日期: 2017-01-28 06:00 - 總爬升: 402 m - 地點: 臺南市永康區情定婚宴城堡 - 卡路里: 2890 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

屏東

鄭騰祿

·

賽前宣言: 預畫第207馬~~

賽後評分: 拜年馬的特色就是.....小而美,然後補給多而豐盛,更重要的是別玩過頭了,小心被"回收"...
給 5 星

1月累積里程 : 353.98 km

DIADORA DA5AMR2626$1080 累積 : 1619.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Juis, 陳信安和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'01"	00:13'37"
3	06'11"	00:19'48"
4	06'23"	00:26'11"
5	06'00"	00:32'11"
6	07'01"	00:39'12"
7	06'38"	00:45'50"
8	05'56"	00:51'46"
9	06'00"	00:57'46"
10	06'54"	01:04'40"
11	05'58"	01:10'38"
12	06'12"	01:16'50"
13	06'16"	01:23'06"
14	05'57"	01:29'03"
15	05'55"	01:34'58"
16	06'45"	01:41'43"
17	05'59"	01:47'42"
18	06'06"	01:53'48"
19	06'01"	01:59'49"
20	06'19"	02:06'08"
21	07'03"	02:13'11"
22	06'33"	02:19'44"
23	06'25"	02:26'09"
24	06'42"	02:32'51"
25	06'10"	02:39'01"
26	06'03"	02:45'04"
27	07'17"	02:52'21"
28	05'50"	02:58'11"
29	05'59"	03:04'10"
30	06'44"	03:10'54"
31	06'14"	03:17'08"
32	06'09"	03:23'17"
33	07'27"	03:30'44"
34	06'13"	03:36'57"
35	06'17"	03:43'14"
36	06'01"	03:49'15"
37	06'09"	03:55'24"
38	06'58"	04:02'22"
39	05'56"	04:08'18"
40	07'08"	04:15'26"
41	06'03"	04:21'29"
42	06'13"	04:27'42"
43	07'09"	04:34'51"
44	06'07"	04:40'58"
45	06'14"	04:47'12"
46	06'26"	04:53'38"
47	06'16"	04:59'54"
48	05'56"	05:05'50"
49	07'36"	05:13'26"
50	06'02"	05:19'28"
51	05'52"	05:25'20"
52	05'38"	05:30'58"
52.3	04'28"	05:32'27"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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