David Weng 翁明才 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

16.6 km | 01:38:59 | 05:57/km

日期: 2017-01-29 06:05 - 地點: 高雄旗津 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1014 Cal - 總步數: 17446 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'54" / 05'17" / 05'16" / 01'45" / 01'33" / 05'42" / 05'27" / 05'55" / 05'55" / 06'00" / 05'54" / 05'27" / 06'41" / 06'01" / 05'52" / 04'08" / 00'03" / 05'07" / 05'07" / 05'11" / 01'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'42")

1000 / 1000

188 / 89

2

05'44"

(11'42")

05'40" (+00'25")

1008 / 2009

188 / 93

3

05'21"

(17'03")

05'18" (+00'03")

1007 / 3016

189 / 99

4

06'09"

(23'12")

06'05" (+00'50")

1008 / 4025

181 / 90

5

05'36"

(28'48")

05'33" (+00'18")

1006 / 5032

191 / 93

展開計圈分析

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大年初二跑春趣

1月累積里程 : 320.20 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

姚榮祝, 鄭水發和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'17"	00:11'11"
3	05'16"	00:16'27"
4	01'45"	00:18'12"
5	01'33"	00:19'45"
6	05'42"	00:25'27"
7	05'27"	00:30'54"
8	05'55"	00:36'49"
9	05'55"	00:42'44"
10	06'00"	00:48'44"
11	05'54"	00:54'38"
12	05'27"	01:00'05"
13	06'41"	01:06'46"
14	06'01"	01:12'47"
15	05'52"	01:18'39"
16	04'08"	01:22'47"
17	00'03"	01:22'50"
18	05'07"	01:27'57"
19	05'07"	01:33'04"
20	05'11"	01:38'15"
16.6	00'-12"	01:38'59"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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