Lee Cheng Ting 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Cheng Ting 台北市
ID 291616

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21.1 km | 02:16:31 | 06:29/km

日期: 2017-01-29 21:31 - 地點: 大湖公園-金湖路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1059 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 06'48" / 06'42" / 06'32" / 06'37" / 06'14" / 06'43" / 06'26" / 06'55" / 05'59" / 05'45" / 06'09" / 05'54" / 06'05" / 06'51" / 06'11" / 06'08" / 08'27" / 06'02" / 06'44" / 06'38" / 06'10" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:16'31"

(02:16'31")

06'29"

21046 / 21046

2

00'00"

(02:16'31")

00'00"

0 / 21046

台北市

Lee Cheng Ting

·

LSD~一時興起小改變路線
初二的台北空空的...但還是有一些跑步的人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.89 km

Nike Lunartempo 累積 : 80.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Julia Wei, 鄭吉兒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'42"	00:13'30"
3	06'32"	00:20'02"
4	06'37"	00:26'39"
5	06'14"	00:32'53"
6	06'43"	00:39'36"
7	06'26"	00:46'02"
8	06'55"	00:52'57"
9	05'59"	00:58'56"
10	05'45"	01:04'41"
11	06'09"	01:10'50"
12	05'54"	01:16'44"
13	06'05"	01:22'49"
14	06'51"	01:29'40"
15	06'11"	01:35'51"
16	06'08"	01:41'59"
17	08'27"	01:50'26"
18	06'02"	01:56'28"
19	06'44"	02:03'12"
20	06'38"	02:09'50"
21	06'10"	02:16'00"
21.0	11'13"	02:16'31"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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