偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

3.2 km | 00:13:00 | 04:03/km

日期: 2013-10-16 20:02 - 地點: 斧山道運動場 - 天氣: 秋涼 - 卡路里: 164 Cal

Interval Training
400m*4, 共2 set
(1比1休息, set與set中間休3min)
Set 1 :
lap 01 (400) - 01'37"81
lap 02 (400) - 01'39"29
lap 03 (400) - 01'33"27
lap 04 (400) - 01'38"38
Set 2 :
lap 01 (400) - 01'41"46
lap 02 (400) - 01'36"93
lap 03 (400) - 01'39"47
lap 04 (400) - 01'33"79

10月累積里程 : 47.93 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 558.3 km

手動上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, fattyeddie 和其他 13 人說推

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