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洪元隆(培英慢跑)
彰化
ID 5934
151 位追隨者
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洪元隆(培英慢跑)
全馬
|
04:48:29
|
06:50/km
|
第11馬
2017 福爾摩沙風華錄~蕃薯囝ㄟ故鄉馬拉松
官方成績
日期
2017-01-30
成績
04:48:29
總名次
62 / 205
分組名次
59 / 179
平均速度
06:50/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'32")
00:25'32"
00:51'42"
10 km
(00:51'42")
00:26'10" (+00'38")
15 km
(01:19'08")
00:27'26" (+01'54")
00:57'04" (+05'22")
20 km
(01:48'46")
00:29'38" (+04'06")
25 km
(02:20'38")
00:31'52" (+06'20")
01:10'02" (+18'20")
30 km
(02:58'48")
00:38'10" (+12'38")
35 km
(03:37'07")
00:38'19" (+12'47")
00:00'00"
Finish
(04:48:29)
日期:
2017-01-30 07:30
-
平均心率:
161
-
卡路里:
2658 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
18°C
-
濕度:
76
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'22"
(05'22")
05'22" (+00'34")
1000 / 1000
2
04'48"
(10'11")
04'48"
1000 / 2000
3
04'57"
(15'09")
04'57" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'56"
(20'05")
04'56" (+00'08")
1000 / 4000
5
05'25"
(25'31")
05'25" (+00'37")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'14"
(30'45")
05'14" (+00'26")
1000 / 6000
7
05'07"
(35'52")
05'07" (+00'19")
1000 / 7000
8
05'22"
(41'15")
05'22" (+00'34")
1000 / 8000
9
05'12"
(46'27")
05'12" (+00'24")
1000 / 9000
10
05'14"
(51'42")
05'14" (+00'26")
1000 / 10000
11
05'16"
(56'58")
05'16" (+00'28")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:02'47")
05'49" (+01'01")
1000 / 12000
13
05'29"
(01:08'17")
05'29" (+00'41")
1000 / 13000
14
05'25"
(01:13'43")
05'25" (+00'37")
1000 / 14000
15
05'24"
(01:19'07")
05'24" (+00'36")
1000 / 15000
16
05'54"
(01:25'02")
05'54" (+01'06")
1000 / 16000
17
05'31"
(01:30'33")
05'31" (+00'43")
1000 / 17000
18
06'34"
(01:37'07")
06'34" (+01'46")
1000 / 18000
19
05'54"
(01:43'01")
05'54" (+01'06")
1000 / 19000
20
05'44"
(01:48'46")
05'44" (+00'56")
1000 / 20000
21
05'45"
(01:54'31")
05'45" (+00'57")
1000 / 21000
22
07'20"
(02:01'51")
07'20" (+02'32")
1000 / 22000
23
05'52"
(02:07'43")
05'52" (+01'04")
1000 / 23000
24
05'45"
(02:13'29")
05'45" (+00'57")
1000 / 24000
25
07'08"
(02:20'38")
07'08" (+02'20")
1000 / 25000
26
10'46"
(02:31'24")
10'46" (+05'58")
1000 / 26000
27
06'08"
(02:37'33")
06'08" (+01'20")
1000 / 27000
28
05'57"
(02:43'31")
05'57" (+01'09")
1000 / 28000
29
06'42"
(02:50'13")
06'42" (+01'54")
1000 / 29000
30
08'34"
(02:58'48")
08'34" (+03'46")
1000 / 30000
31
06'55"
(03:05'43")
06'55" (+02'07")
1000 / 31000
32
10'58"
(03:16'41")
10'58" (+06'10")
1000 / 32000
33
06'08"
(03:22'50")
06'08" (+01'20")
1000 / 33000
34
07'00"
(03:29'51")
07'00" (+02'12")
1000 / 34000
35
07'15"
(03:37'06")
07'15" (+02'27")
1000 / 35000
36
10'33"
(03:47'40")
10'33" (+05'45")
1000 / 36000
37
06'40"
(03:54'20")
06'40" (+01'52")
1000 / 37000
38
07'21"
(04:01'42")
07'21" (+02'33")
1000 / 38000
39
02'35"
(04:04'17")
08'18" (+03'30")
312 / 38312
賽後評分:
路線跑三圈很崩潰呀
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
222.90 km
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
2996.7 km
TCX 上傳
| 7 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
Louis
和其他
16
人說推
·
留言
阿sam
恭喜順利完賽 !
2017-01-31 10:48 ·
1
個人推
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'23"
00:05'23"
2
04'49"
00:10'12"
3
04'57"
00:15'09"
4
04'57"
00:20'06"
5
05'26"
00:25'32"
6
05'14"
00:30'46"
7
05'07"
00:35'53"
8
05'23"
00:41'16"
9
05'12"
00:46'28"
10
05'14"
00:51'42"
11
05'16"
00:56'58"
12
05'50"
01:02'48"
13
05'30"
01:08'18"
14
05'25"
01:13'43"
15
05'25"
01:19'08"
16
05'55"
01:25'03"
17
05'31"
01:30'34"
18
06'34"
01:37'08"
19
05'54"
01:43'02"
20
05'44"
01:48'46"
21
05'46"
01:54'32"
22
07'20"
02:01'52"
23
05'52"
02:07'44"
24
05'46"
02:13'30"
25
07'08"
02:20'38"
26
10'47"
02:31'25"
27
06'08"
02:37'33"
28
05'58"
02:43'31"
29
06'42"
02:50'13"
30
08'35"
02:58'48"
31
06'56"
03:05'44"
32
10'58"
03:16'42"
33
06'08"
03:22'50"
34
07'01"
03:29'51"
35
07'16"
03:37'07"
36
10'34"
03:47'41"
37
06'40"
03:54'21"
38
07'21"
04:01'42"
38.3
08'19"
04:04'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 04:48:29 | 06:50/km | 第11馬
ASICS TARTHER 30TH 累積 : 2996.7 km
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