9.8 km | 00:55:20 | 05:39/km日期: 2017-01-31 15:50 - 平均心率: 139 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 54
Pace: 05'16" / 05'12" / 05'14" / 05'15" / 05'12" / 05'22" / 05'24" / 05'21" / 05'06" / 10'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'06" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 10'27" (+05'21") | 765 / 9765 |
廢了好幾天，今天該消脂了。還遇到多年不見的國小同學，真是開心。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
177.01 km 
MIZUNO WAVE AERO 14 累積 :
1024.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'12" | 00:10'28" |
| 3 | 05'14" | 00:15'42" |
| 4 | 05'15" | 00:20'57" |
| 5 | 05'12" | 00:26'09" |
| 6 | 05'22" | 00:31'31" |
| 7 | 05'24" | 00:36'55" |
| 8 | 05'21" | 00:42'16" |
| 9 | 05'06" | 00:47'22" |
| 9.8 | 10'26" | 00:55'22" |
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