eugine 2013/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

eugine 新竹
ID 3017

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34.1 km | 03:34:15 | 06:16/km

日期: 2013-10-17 14:11 - 總爬升: 440 m - 地點: 時警二重埔>竹東>北埔>石井 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1688 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 05'31" / 05'58" / 06'31" / 05'42" / 05'42" / 05'28" / 05'44" / 06'11" / 05'59" / 05'47" / 05'47" / 05'50" / 05'08" / 07'10" / 05'26" / 05'29" / 06'16" / 05'38" / 06'03" / 05'56" / 05'58" / 06'00" / 05'55" / 05'40" / 06'56" / 05'56" / 06'16" / 06'19" / 05'58" / 13'18" / 07'21" / 06'43" / 06'56" / 71'27" /

遠東馬後休息3天今日來個LSD 34K順利完成,利用赤足Twist效果還滿意.

10月累積里程 : 305.00 km

Barefoot 累積 : 10865.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

何國寶Eddie, 籃振平和其他 68 人說推

·

蕭輔政厲害,讚喔~

2013-10-17 19:22 ·

1 個人推

Miffy 厲害，讚ㄛ...+1

2013-10-17 23:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'58"	00:11'29"
3	06'31"	00:18'00"
4	05'42"	00:23'42"
5	05'42"	00:29'24"
6	05'28"	00:34'52"
7	05'44"	00:40'36"
8	06'11"	00:46'47"
9	05'59"	00:52'46"
10	05'47"	00:58'33"
11	05'47"	01:04'20"
12	05'50"	01:10'10"
13	05'08"	01:15'18"
14	07'10"	01:22'28"
15	05'26"	01:27'54"
16	05'29"	01:33'23"
17	06'16"	01:39'39"
18	05'38"	01:45'17"
19	06'03"	01:51'20"
20	05'56"	01:57'16"
21	05'58"	02:03'14"
22	06'00"	02:09'14"
23	05'55"	02:15'09"
24	05'40"	02:20'49"
25	06'56"	02:27'45"
26	05'56"	02:33'41"
27	06'16"	02:39'57"
28	06'19"	02:46'16"
29	05'58"	02:52'14"
30	13'18"	03:05'32"
31	07'21"	03:12'53"
32	06'43"	03:19'36"
33	06'56"	03:26'32"
34.1	06'57"	03:34'15"

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成績 : 01:07:05

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