KamiKaze 2017/02/10 訓練日誌

KamiKaze 台北市
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KamiKaze

6 H | 46.8 km | 07:41/km | 第16馬

2017 臺北國際超級馬拉松賽

官方成績
日期	2017-02-10
成績	46.83 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2017-02-10 07:00 - 地點: 新生花博 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2048 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 12°C - 濕度: 44%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'18")

1000 / 1000

06'05"

(12'27")

06'05" (+00'01")

1000 / 2000

06'04"

(18'31")

06'04"

1000 / 3000

06'07"

(24'39")

06'07" (+00'03")

1000 / 4000

06'28"

(31'07")

06'28" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

06'30"

(37'38")

06'30" (+00'26")

1000 / 6000

07'08"

(44'46")

07'08" (+01'04")

1000 / 7000

06'32"

(51'18")

06'32" (+00'28")

1000 / 8000

08'08"

(59'26")

08'08" (+02'04")

1000 / 9000

06'15"

(01:05'42")

06'15" (+00'11")

1000 / 10000

06'22"

(01:12'04")

06'22" (+00'18")

1000 / 11000

07'06"

(01:19'11")

07'06" (+01'02")

1000 / 12000

06'16"

(01:25'27")

06'16" (+00'12")

1000 / 13000

07'24"

(01:32'51")

07'24" (+01'20")

1000 / 14000

06'32"

(01:39'24")

06'32" (+00'28")

1000 / 15000

06'21"

(01:45'45")

06'21" (+00'17")

1000 / 16000

06'18"

(01:52'04")

06'18" (+00'14")

1000 / 17000

08'57"

(02:01'02")

08'57" (+02'53")

1000 / 18000

07'12"

(02:08'15")

07'12" (+01'08")

1000 / 19000

07'15"

(02:15'30")

07'15" (+01'11")

1000 / 20000

06'34"

(02:22'04")

06'34" (+00'30")

1000 / 21000

06'44"

(02:28'49")

06'44" (+00'40")

1000 / 22000

06'45"

(02:35'34")

06'45" (+00'41")

1000 / 23000

06'53"

(02:42'28")

06'53" (+00'49")

1000 / 24000

06'55"

(02:49'23")

06'55" (+00'51")

1000 / 25000

06'47"

(02:56'11")

06'47" (+00'43")

1000 / 26000

08'33"

(03:04'45")

08'33" (+02'29")

1000 / 27000

06'56"

(03:11'41")

06'56" (+00'52")

1000 / 28000

09'05"

(03:20'47")

09'05" (+03'01")

1000 / 29000

06'59"

(03:27'46")

06'59" (+00'55")

1000 / 30000

07'24"

(03:35'11")

07'24" (+01'20")

1000 / 31000

12'46"

(03:47'58")

12'46" (+06'42")

1000 / 32000

06'57"

(03:54'55")

06'57" (+00'53")

1000 / 33000

07'39"

(04:02'35")

07'39" (+01'35")

1000 / 34000

07'55"

(04:10'30")

07'55" (+01'51")

1000 / 35000

10'28"

(04:20'58")

10'28" (+04'24")

1000 / 36000

08'01"

(04:28'59")

08'01" (+01'57")

1000 / 37000

10'20"

(04:39'20")

10'20" (+04'16")

1000 / 38000

11'34"

(04:50'54")

11'34" (+05'30")

1000 / 39000

07'42"

(04:58'36")

07'42" (+01'38")

1000 / 40000

09'22"

(05:07'59")

09'22" (+03'18")

1000 / 41000

08'50"

(05:16'50")

08'50" (+02'46")

1000 / 42000

08'08"

(05:24'58")

08'08" (+02'04")

1000 / 43000

10'19"

(05:35'18")

10'19" (+04'15")

1000 / 44000

08'09"

(05:43'28")

08'09" (+02'05")

1000 / 45000

07'06"

(05:50'35")

07'06" (+01'02")

1000 / 46000

台北市

KamiKaze

LUCKY LlN 和大衛王說推

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台北市

KamiKaze

LUCKY LlN 和大衛王說推

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身體有狀況上不了50km
頻尿尿不出來血尿左腳起水泡...3個半小時30公里後開始失控😭

賽前宣言: 12小時熱身賽

賽後評分: 希望外賽道可以有流動廁所
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.29 km

索康尼Ｖ2 累積 : 425.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

WALDI, LUCKY LlN 和其他 41 人說推

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觀看另 7 則留言

永不妥協是真的好冷配4:20在跑跑完汗都乾了。
感覺超馬也不錯玩，明年冬天也挑場來跑。

2017-02-13 22:45 ·

大衛王恭喜第一名漂亮完賽!

2017-02-15 07:35 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'05"	00:12'27"
3	06'05"	00:18'32"
4	06'07"	00:24'39"
5	06'28"	00:31'07"
6	06'31"	00:37'38"
7	07'08"	00:44'46"
8	06'33"	00:51'19"
9	08'08"	00:59'27"
10	06'15"	01:05'42"
11	06'22"	01:12'04"
12	07'07"	01:19'11"
13	06'17"	01:25'28"
14	07'24"	01:32'52"
15	06'32"	01:39'24"
16	06'22"	01:45'46"
17	06'19"	01:52'05"
18	08'57"	02:01'02"
19	07'13"	02:08'15"
20	07'16"	02:15'31"
21	06'34"	02:22'05"
22	06'44"	02:28'49"
23	06'51"	02:35'40"
24	06'48"	02:42'28"
25	06'55"	02:49'23"
26	06'48"	02:56'11"
27	08'34"	03:04'45"
28	06'56"	03:11'41"
29	09'06"	03:20'47"
30	07'00"	03:27'47"
31	07'24"	03:35'11"
32	12'47"	03:47'58"
33	06'57"	03:54'55"
34	07'40"	04:02'35"
35	07'55"	04:10'30"
36	10'28"	04:20'58"
37	08'01"	04:28'59"
38	10'21"	04:39'20"
39	11'35"	04:50'55"
40	07'42"	04:58'37"
41	09'23"	05:08'00"
42	08'50"	05:16'50"
43	08'09"	05:24'59"
44	10'19"	05:35'18"
45	08'10"	05:43'28"
46	07'07"	05:50'35"
46.8	06'58"	05:56'21"