多多跑 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

多多跑屏東
ID 589

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11.6 km | 01:23:11 | 07:10/km

2013 世界骨鬆日小龍顧腰力「脊椎健康大滿意，下腰擺臀真容易」

官方成績
日期	2013-10-20
成績	01:23:11
總名次	1334 / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

官方證書

多多跑

日期: 2013-10-20 07:20 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

好久沒有報半馬以下的賽事了…這次約了幾個朋友一起來跑一下短程的，一開始感覺狀況還不錯，但是中間肚子不舒服去上了趟廁所，所以浪費了近五分鐘…反正就運動一下，流流汗！今天的獎牌還不錯哦^^

賽前宣言: go

10月累積里程 : 83.22 km

Saucony Kinvara 3 累積 : 477.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

黃金比例, FrancisLee 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	05'56"	00:14'38"
3	06'19"	00:20'57"
4	06'10"	00:27'07"
5	06'08"	00:33'15"
6	09'45"	00:43'00"
7	07'54"	00:50'54"
8	06'08"	00:57'02"
9	06'33"	01:03'35"
10	07'31"	01:11'06"
11	06'40"	01:17'46"
11.9	06'21"	01:23'20"

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