麥思 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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全馬 | 03:09:53 | 04:30/km | 第18馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:09:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'54")

00:20'54"

00:43'09"

10 km

(00:43'09")

00:22'15" (+01'21")

15 km

(01:05'09")

00:22'00" (+01'06")

00:43'52" (+00'43")

20 km

(01:27'01")

00:21'52" (+00'58")

25 km

(01:49'32")

00:22'31" (+01'37")

00:44'51" (+01'42")

30 km

(02:11'52")

00:22'20" (+01'26")

35 km

(02:34'34")

00:22'42" (+01'48")

00:46'30" (+03'21")

40 km

(02:58'22")

00:23'48" (+02'54")

Finish

(03:09:53)

日期: 2017-02-12 06:22 - 卡路里: 2298 Cal - 總步數: 37362 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'05"

(04'05")

04'03"

1006 / 1006

194 / 126

2

04'12"

(08'17")

04'11" (+00'08")

1001 / 2008

196 / 121

3

04'17"

(12'34")

04'16" (+00'13")

1001 / 3010

195 / 119

4

04'12"

(16'46")

04'10" (+00'07")

1005 / 4015

194 / 122

5

04'18"

(21'04")

04'16" (+00'13")

1003 / 5019

196 / 118

展開計圈分析

6

04'17"

(25'21")

04'17" (+00'14")

1000 / 6019

197 / 117

7

04'30"

(29'51")

04'28" (+00'25")

1006 / 7025

196 / 113

8

04'36"

(34'27")

04'35" (+00'32")

1002 / 8028

196 / 111

9

04'22"

(38'49")

04'20" (+00'17")

1005 / 9033

196 / 116

10

04'33"

(43'22")

04'31" (+00'28")

1006 / 10040

196 / 112

11

04'22"

(47'44")

04'20" (+00'17")

1007 / 11047

196 / 117

12

04'21"

(52'05")

04'18" (+00'15")

1009 / 12056

196 / 117

13

04'27"

(56'32")

04'25" (+00'22")

1004 / 13061

194 / 116

14

04'25"

(01:00'57")

04'23" (+00'20")

1004 / 14066

197 / 114

15

04'28"

(01:05'25")

04'25" (+00'22")

1008 / 15074

198 / 113

16

04'19"

(01:09'44")

04'17" (+00'14")

1006 / 16081

198 / 117

17

04'25"

(01:14'09")

04'23" (+00'20")

1007 / 17089

196 / 116

18

04'26"

(01:18'35")

04'23" (+00'20")

1010 / 18099

195 / 116

19

04'21"

(01:22'56")

04'19" (+00'16")

1006 / 19105

197 / 117

20

04'22"

(01:27'18")

04'19" (+00'16")

1007 / 20113

197 / 116

21

04'30"

(01:31'48")

04'26" (+00'23")

1011 / 21125

193 / 115

22

04'25"

(01:36'13")

04'24" (+00'21")

1001 / 22126

197 / 114

23

04'30"

(01:40'43")

04'29" (+00'26")

1002 / 23129

196 / 113

24

04'32"

(01:45'15")

04'30" (+00'27")

1004 / 24133

198 / 111

25

04'35"

(01:49'50")

04'33" (+00'30")

1005 / 25138

197 / 111

26

04'27"

(01:54'17")

04'25" (+00'22")

1004 / 26143

197 / 114

27

04'19"

(01:58'36")

04'18" (+00'15")

1002 / 27146

197 / 117

28

04'28"

(02:03'04")

04'26" (+00'23")

1006 / 28152

198 / 113

29

04'30"

(02:07'34")

04'29" (+00'26")

1002 / 29154

197 / 112

30

04'36"

(02:12'10")

04'34" (+00'31")

1003 / 30158

197 / 110

31

04'36"

(02:16'46")

04'33" (+00'30")

1007 / 31166

194 / 112

32

04'32"

(02:21'18")

04'30" (+00'27")

1006 / 32173

197 / 112

33

04'30"

(02:25'48")

04'27" (+00'24")

1009 / 33182

196 / 114

34

04'33"

(02:30'21")

04'32" (+00'29")

1002 / 34184

198 / 110

35

04'34"

(02:34'55")

04'31" (+00'28")

1009 / 35194

198 / 111

36

04'42"

(02:39'37")

04'41" (+00'38")

1002 / 36196

198 / 107

37

04'42"

(02:44'19")

04'40" (+00'37")

1004 / 37201

197 / 108

38

04'54"

(02:49'13")

04'52" (+00'49")

1005 / 38207

195 / 105

39

04'54"

(02:54'07")

04'52" (+00'49")

1005 / 39212

194 / 105

40

04'36"

(02:58'43")

04'35" (+00'32")

1000 / 40213

197 / 110

41

04'40"

(03:03'23")

04'38" (+00'35")

1003 / 41217

195 / 110

42

04'21"

(03:07'44")

04'18" (+00'15")

1008 / 42226

198 / 117

賽前宣言: take it easy

賽後評分: 天氣最涼的一次
給 5 星

2月累積里程 : 256.01 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1333.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施勝元, 101B小麥哥和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

麥思謝謝小珠老師

2017-02-12 14:58 ·

王瑞男恭喜超高速完賽！

2017-02-13 00:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'12"	00:08'17"
3	04'06"	00:12'23"
4	04'11"	00:16'34"
5	04'20"	00:20'54"
6	04'15"	00:25'09"
7	04'31"	00:29'40"
8	04'35"	00:34'15"
9	04'20"	00:38'35"
10	04'34"	00:43'09"
11	04'21"	00:47'30"
12	04'19"	00:51'49"
13	04'30"	00:56'19"
14	04'22"	01:00'41"
15	04'28"	01:05'09"
16	04'18"	01:09'27"
17	04'25"	01:13'52"
18	04'27"	01:18'19"
19	04'23"	01:22'42"
20	04'19"	01:27'01"
21	04'29"	01:31'30"
22	04'27"	01:35'57"
23	04'28"	01:40'25"
24	04'32"	01:44'57"
25	04'35"	01:49'32"
26	04'26"	01:53'58"
27	04'20"	01:58'18"
28	04'25"	02:02'43"
29	04'32"	02:07'15"
30	04'37"	02:11'52"
31	04'33"	02:16'25"
32	04'33"	02:20'58"
33	04'29"	02:25'27"
34	04'33"	02:30'00"
35	04'34"	02:34'34"
36	04'42"	02:39'16"
37	04'42"	02:43'58"
38	04'51"	02:48'49"
39	04'57"	02:53'46"
40	04'36"	02:58'22"
41	04'40"	03:03'02"
42	04'19"	03:07'21"
42.6	04'27"	03:09'53"

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