馮世英 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

馮世英高雄
ID 217782

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5.0 km | 00:41:53 | 08:22/km

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	00:41:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

日期: 2017-02-12 06:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

09'03" (+01'38")

1000 / 1000

2

07'47"

(16'50")

07'47" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'01"

(24'52")

08'01" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'25"

(32'17")

07'25"

1000 / 4000

5

09'31"

(41'49")

09'31" (+02'06")

1000 / 5000

高雄

馮世英

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賽後評分: 今年路線有變哦！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 楊添福和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ina 恭喜世英漂亮完賽喔^^

2017-02-14 21:43 ·

1 個人推

馮世英謝謝祝賀，祝大家好眠

2017-02-14 22:24 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	07'47"	00:16'51"
3	08'02"	00:24'53"
4	07'25"	00:32'18"
5	09'31"	00:41'49"
5.0	14'27"	00:41'53"

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