comewish 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

comewish 基隆
ID 51982

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恭喜破PB

全馬 | 03:31:02 | 05:00/km | 第11馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:31:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32" (+00'04")

00:47'28" (+00'06")

10 km

(00:47'28")

00:23'56" (+00'28")

15 km

(01:10'56")

00:23'28"

00:47'22"

20 km

(01:34'50")

00:23'54" (+00'26")

25 km

(01:59'01")

00:24'11" (+00'43")

00:49'08" (+01'46")

30 km

(02:23'58")

00:24'57" (+01'29")

35 km

(02:49'08")

00:25'10" (+01'42")

00:52'22" (+05'00")

40 km

(03:16'20")

00:27'12" (+03'44")

Finish

(03:31:02)

日期: 2017-02-12 06:00 - 總爬升: 250 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 176

基隆

comewish

·

在35K被330列車輾過，
鬪志瞬間瓦解，
殘念…
330下次再來!

賽前宣言: 別太冷~

賽後評分: good
給 4 星

2月累積里程 : 145.18 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 700.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

張秀雲, Hsu PoMin 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

comewish 有帶3包gel，過水站只喝舒跑。

2017-02-12 21:29 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 08:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'29"	00:09'17"
3	04'48"	00:14'05"
4	04'49"	00:18'54"
5	04'38"	00:23'32"
6	04'56"	00:28'28"
7	04'41"	00:33'09"
8	04'55"	00:38'04"
9	04'47"	00:42'51"
10	04'37"	00:47'28"
11	04'42"	00:52'10"
12	04'38"	00:56'48"
13	04'51"	01:01'39"
14	04'49"	01:06'28"
15	04'28"	01:10'56"
16	04'55"	01:15'51"
17	04'43"	01:20'34"
18	04'54"	01:25'28"
19	04'49"	01:30'17"
20	04'33"	01:34'50"
21	04'54"	01:39'44"
22	04'47"	01:44'31"
23	04'41"	01:49'12"
24	04'49"	01:54'01"
25	05'00"	01:59'01"
26	04'54"	02:03'55"
27	05'04"	02:08'59"
28	04'50"	02:13'49"
29	05'04"	02:18'53"
30	05'05"	02:23'58"
31	04'41"	02:28'39"
32	05'11"	02:33'50"
33	05'00"	02:38'50"
34	05'22"	02:44'12"
35	04'56"	02:49'08"
36	05'19"	02:54'27"
37	05'29"	02:59'56"
38	05'18"	03:05'14"
39	05'38"	03:10'52"
40	05'28"	03:16'20"
41	05'50"	03:22'10"
42	05'31"	03:27'41"
42.6	05'10"	03:31'00"

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