政晃 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

政晃嘉義
ID 193125

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恭喜破PB

全馬 | 03:29:14 | 04:57/km | 第3馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:29:14
總名次	324 / 5918
分組名次	39 / 479
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'48")

00:24'48" (+01'15")

00:48'35" (+01'12")

10 km

(00:48'35")

00:23'47" (+00'14")

15 km

(01:12'24")

00:23'49" (+00'16")

00:47'27" (+00'04")

20 km

(01:36'02")

00:23'38" (+00'05")

25 km

(01:59'35")

00:23'33"

00:47'23"

30 km

(02:23'25")

00:23'50" (+00'17")

35 km

(02:49'50")

00:26'25" (+02'52")

00:52'36" (+05'13")

40 km

(03:16'01")

00:26'11" (+02'38")

Finish

(03:29:14)

日期: 2017-02-12 06:23 - 地點: 高雄世運館 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1915 Cal - 總步數: 39386 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22" (+00'51")

1002 / 1002

185 / 100

2

05'00"

(10'23")

04'57" (+00'26")

1007 / 2010

184 / 109

3

05'00"

(15'23")

04'59" (+00'28")

1001 / 3012

186 / 107

4

04'41"

(20'04")

04'40" (+00'09")

1000 / 4012

187 / 114

5

04'50"

(24'54")

04'49" (+00'18")

1000 / 5013

187 / 110

展開計圈分析

6

04'44"

(29'38")

04'41" (+00'10")

1008 / 6021

188 / 113

7

04'46"

(34'24")

04'45" (+00'14")

1000 / 7022

187 / 111

8

04'52"

(39'16")

04'50" (+00'19")

1004 / 8026

187 / 109

9

04'41"

(43'57")

04'40" (+00'09")

1000 / 9026

186 / 114

10

04'50"

(48'47")

04'47" (+00'16")

1008 / 10035

189 / 110

11

04'44"

(53'31")

04'42" (+00'11")

1006 / 11042

187 / 113

12

04'43"

(58'14")

04'41" (+00'10")

1006 / 12048

186 / 114

13

04'51"

(01:03'05")

04'49" (+00'18")

1003 / 13052

187 / 110

14

04'42"

(01:07'47")

04'40" (+00'09")

1005 / 14057

188 / 113

15

04'46"

(01:12'33")

04'45" (+00'14")

1002 / 15060

189 / 110

16

04'47"

(01:17'20")

04'45" (+00'14")

1006 / 16066

188 / 111

17

04'37"

(01:21'57")

04'36" (+00'05")

1002 / 17069

188 / 115

18

04'48"

(01:26'45")

04'47" (+00'16")

1002 / 18072

189 / 110

19

04'44"

(01:31'29")

04'43" (+00'12")

1003 / 19075

190 / 111

20

04'45"

(01:36'14")

04'44" (+00'13")

1001 / 20077

190 / 110

21

04'44"

(01:40'58")

04'41" (+00'10")

1008 / 21085

190 / 111

22

04'41"

(01:45'39")

04'39" (+00'08")

1004 / 22089

190 / 112

23

04'44"

(01:50'23")

04'43" (+00'12")

1002 / 23092

190 / 111

24

04'39"

(01:55'02")

04'37" (+00'06")

1005 / 24098

190 / 113

25

04'45"

(01:59'47")

04'43" (+00'12")

1004 / 25102

189 / 111

26

04'32"

(02:04'19")

04'31"

1003 / 26106

189 / 116

27

04'43"

(02:09'02")

04'41" (+00'10")

1006 / 27113

189 / 112

28

04'50"

(02:13'52")

04'47" (+00'16")

1008 / 28121

188 / 110

29

04'51"

(02:18'43")

04'49" (+00'18")

1004 / 29126

189 / 109

30

04'57"

(02:23'40")

04'56" (+00'25")

1002 / 30129

189 / 107

31

05'31"

(02:29'11")

05'29" (+00'58")

1004 / 31133

178 / 102

32

05'15"

(02:34'26")

05'13" (+00'42")

1004 / 32137

188 / 101

33

05'15"

(02:39'41")

05'12" (+00'41")

1007 / 33144

188 / 101

34

05'15"

(02:44'56")

05'12" (+00'41")

1006 / 34151

188 / 101

35

05'15"

(02:50'11")

05'12" (+00'41")

1009 / 35161

189 / 101

36

05'15"

(02:55'26")

05'14" (+00'43")

1000 / 36161

188 / 101

37

05'18"

(03:00'44")

05'17" (+00'46")

1001 / 37163

187 / 100

38

05'20"

(03:06'04")

05'17" (+00'46")

1006 / 38169

189 / 99

39

05'18"

(03:11'22")

05'16" (+00'45")

1005 / 39175

189 / 100

40

04'57"

(03:16'19")

04'56" (+00'25")

1000 / 40175

186 / 108

41

05'12"

(03:21'31")

05'10" (+00'39")

1006 / 41182

188 / 102

42

05'03"

(03:26'34")

05'01" (+00'30")

1004 / 42186

189 / 105

43

02'44"

(03:29'18")

04'48" (+00'17")

568 / 42755

188 / 110

嘉義

政晃

·

達標329

賽後評分: 涼爽的天氣
給 4 星

2月累積里程 : 216.93 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-02-13 08:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'00"	00:10'23"
3	04'54"	00:15'17"
4	04'41"	00:19'58"
5	04'50"	00:24'48"
6	04'41"	00:29'29"
7	04'49"	00:34'18"
8	04'49"	00:39'07"
9	04'41"	00:43'48"
10	04'47"	00:48'35"
11	04'44"	00:53'19"
12	04'43"	00:58'02"
13	04'54"	01:02'56"
14	04'39"	01:07'35"
15	04'49"	01:12'24"
16	04'44"	01:17'08"
17	04'37"	01:21'45"
18	04'51"	01:26'36"
19	04'43"	01:31'19"
20	04'43"	01:36'02"
21	04'44"	01:40'46"
22	04'41"	01:45'27"
23	04'44"	01:50'11"
24	04'36"	01:54'47"
25	04'48"	01:59'35"
26	04'32"	02:04'07"
27	04'40"	02:08'47"
28	04'50"	02:13'37"
29	04'51"	02:18'28"
30	04'57"	02:23'25"
31	05'28"	02:28'53"
32	05'15"	02:34'08"
33	05'15"	02:39'23"
34	05'15"	02:44'38"
35	05'12"	02:49'50"
36	05'18"	02:55'08"
37	05'18"	03:00'26"
38	05'17"	03:05'43"
39	05'21"	03:11'04"
40	04'57"	03:16'01"
41	05'06"	03:21'07"
42	05'09"	03:26'16"
42.6	05'20"	03:29'18"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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