林雅萍 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

356 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:16:01 | 07:29/km | 第20馬

2017 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	05:16:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'53")

00:34'53" (+03'09")

01:11'14" (+01'58")

10 km

(01:11'14")

00:36'21" (+04'37")

15 km

(01:48'08")

00:36'54" (+05'10")

01:12'08" (+02'52")

20 km

(02:23'22")

00:35'14" (+03'30")

25 km

(02:59'15")

00:35'53" (+04'09")

01:09'16"

30 km

(03:32'38")

00:33'23" (+01'39")

35 km

(04:22'49")

00:50'11" (+18'27")

01:21'55" (+12'39")

40 km

(04:54'33")

00:31'44"

Finish

(05:16:01)

日期: 2017-02-12 06:35 - 總爬升: 620 m - 卡路里: 1768 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+02'35")

1000 / 1000

2

07'08"

(15'10")

07'08" (+01'42")

1000 / 2000

3

06'20"

(21'30")

06'20" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'30"

(28'00")

06'30" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'52")

06'52" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林雅萍

·

第二場海外馬

賽後評分: 補給不好跟台灣比差很多，在台灣跑馬的人真是幸福
給 3 星

2月累積里程 : 322.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 曾忠雄和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'08"	00:15'10"
3	06'21"	00:21'31"
4	06'30"	00:28'01"
5	06'52"	00:34'53"
6	06'26"	00:41'19"
7	07'17"	00:48'36"
8	10'15"	00:58'51"
9	05'53"	01:04'44"
10	06'30"	01:11'14"
11	07'25"	01:18'39"
12	05'26"	01:24'05"
13	11'06"	01:35'11"
14	01'16"	01:36'27"
15	11'41"	01:48'08"
16	06'04"	01:54'12"
17	05'49"	02:00'01"
18	08'29"	02:08'30"
19	06'44"	02:15'14"
20	08'08"	02:23'22"
21	06'04"	02:29'26"
22	08'52"	02:38'18"
23	05'54"	02:44'12"
24	14'56"	02:59'08"
25	00'07"	02:59'15"
26	03'53"	03:03'08"
27	07'35"	03:10'43"
28	06'39"	03:17'22"
29	08'57"	03:26'19"
30	06'19"	03:32'38"
31	08'44"	03:41'22"
32	06'18"	03:47'40"
33	05'58"	03:53'38"
34	08'00"	04:01'38"
35	21'11"	04:22'49"
36	00'04"	04:22'53"
37	08'19"	04:31'12"
38	08'05"	04:39'17"
39	06'32"	04:45'49"
40	08'44"	04:54'33"
41	07'48"	05:02'21"
42	07'36"	05:09'57"
42.9	06'56"	05:16'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km