Josephine Wu 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Josephine Wu 香港
ID 15647

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6.0 km | 00:44:27 | 07:23/km

日期: 2017-02-16 20:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 55%

Pace: 07'04" / 07'25" / 07'28" / 07'30" / 07'36" / 07'18" / 01'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

kl Chan carl, 周宏輝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'25"	00:14'29"
3	07'28"	00:21'57"
4	07'30"	00:29'27"
5	07'36"	00:37'03"
6	07'18"	00:44'21"
6.0	01'41"	00:44'23"

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