Cheng Yu 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Yu 台南
ID 74362

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全馬 | 03:56:03 | 05:35/km | 第3馬

2017 山手線田寮月世界-絲路馬拉松活動

官方成績
日期	2017-02-19
成績	03:56:03
總名次	61 / 819
分組名次	3 / 106
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'53")

00:24'53"

00:51'18"

10 km

(00:51'18")

00:26'25" (+01'32")

15 km

(01:17'05")

00:25'47" (+00'54")

00:53'23" (+02'05")

20 km

(01:44'41")

00:27'36" (+02'43")

25 km

(02:13'49")

00:29'08" (+04'15")

00:56'36" (+05'18")

30 km

(02:41'17")

00:27'28" (+02'35")

35 km

(03:14'28")

00:33'11" (+08'18")

01:07'18" (+16'00")

40 km

(03:48'35")

00:34'07" (+09'14")

Finish

(03:56:03)

日期: 2017-02-19 06:30 - 總爬升: 574 m - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

賽後評分: 主辦單位用心山路真的很難跑
給 5 星

2月累積里程 : 300.23 km

Asics TARTHERZEAL 2 (TJR270-2390) 累積 : 452.8 km

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喉吼吼, 雍健《飛魂》和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	04'42"	00:08'48"
3	05'41"	00:14'29"
4	05'12"	00:19'41"
5	05'12"	00:24'53"
6	05'50"	00:30'43"
7	04'40"	00:35'23"
8	05'40"	00:41'03"
9	05'10"	00:46'13"
10	05'05"	00:51'18"
11	05'07"	00:56'25"
12	05'15"	01:01'40"
13	05'25"	01:07'05"
14	05'17"	01:12'22"
15	04'43"	01:17'05"
16	06'32"	01:23'37"
17	06'02"	01:29'39"
18	05'03"	01:34'42"
19	04'51"	01:39'33"
20	05'08"	01:44'41"
21	05'38"	01:50'19"
22	05'12"	01:55'31"
23	06'41"	02:02'12"
24	06'17"	02:08'29"
25	05'20"	02:13'49"
26	05'36"	02:19'25"
27	05'17"	02:24'42"
28	05'10"	02:29'52"
29	05'35"	02:35'27"
30	05'50"	02:41'17"
31	05'31"	02:46'48"
32	06'05"	02:52'53"
33	07'29"	03:00'22"
34	08'17"	03:08'39"
35	05'49"	03:14'28"
36	08'14"	03:22'42"
37	05'41"	03:28'23"
38	07'08"	03:35'31"
39	07'06"	03:42'37"
40	05'58"	03:48'35"
41	06'58"	03:55'33"
41.1	06'33"	03:56'27"

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