Michael Huang 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Huang 彰化
ID 9789

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全馬 | 03:52:53 | 05:31/km | 第22馬

京都馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	03:52:53
總名次	2841 / -
分組名次	398 / -
平均速度	05:31/km

官方證書

Michael Huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+00'36")

00:53'33" (+00'48")

10 km

(00:53'33")

00:26'38" (+00'19")

15 km

(01:19'52")

00:26'19"

00:52'45"

20 km

(01:46'18")

00:26'26" (+00'07")

25 km

(02:13'14")

00:26'56" (+00'37")

00:54'56" (+02'11")

30 km

(02:41'14")

00:28'00" (+01'41")

35 km

(03:09'49")

00:28'35" (+02'16")

00:58'02" (+05'17")

40 km

(03:39'16")

00:29'27" (+03'08")

Finish

(03:52:53)

日期: 2017-02-19 09:03 - 總爬升: 310 m - 地點: 京都 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 187

彰化

Michael Huang

·

彰化

Michael Huang

·

2度的氣溫起跑，2.5個月的照表操課，跑齡4.5年的我終於在2017京都馬Sub 4了！

賽前宣言: 目標：Sub4

賽後評分: 沒有4.5星可以給，會少0.5是因為有些路很小條。除此之外，真的沒有好嫌的，民眾熱情，交管確實（這個是我最注重的），補給也是有條有理。讚啦
給 5 星

2月累積里程 : 251.08 km

Adidas adizero Takumi Sen Boost 3 累積 : 485.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

張永明, Genmei Chang 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'04"	00:10'47"
3	05'14"	00:16'01"
4	05'18"	00:21'19"
5	05'36"	00:26'55"
6	05'10"	00:32'05"
7	05'28"	00:37'33"
8	05'11"	00:42'44"
9	05'27"	00:48'11"
10	05'22"	00:53'33"
11	05'17"	00:58'50"
12	05'18"	01:04'08"
13	05'08"	01:09'16"
14	05'27"	01:14'43"
15	05'09"	01:19'52"
16	05'24"	01:25'16"
17	05'23"	01:30'39"
18	05'12"	01:35'51"
19	05'17"	01:41'08"
20	05'10"	01:46'18"
21	05'28"	01:51'46"
22	04'59"	01:56'45"
23	05'36"	02:02'21"
24	05'33"	02:07'54"
25	05'20"	02:13'14"
26	05'27"	02:18'41"
27	06'00"	02:24'41"
28	05'20"	02:30'01"
29	05'46"	02:35'47"
30	05'27"	02:41'14"
31	05'22"	02:46'36"
32	05'32"	02:52'08"
33	06'33"	02:58'41"
34	05'33"	03:04'14"
35	05'35"	03:09'49"
36	05'33"	03:15'22"
37	05'52"	03:21'14"
38	05'59"	03:27'13"
39	06'16"	03:33'29"
40	05'47"	03:39'16"
41	05'43"	03:44'59"
42	05'25"	03:50'24"
42.5	05'08"	03:52'52"

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成績 : 01:07:05

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