Morgan Yu 2017/02/19 訓練日誌

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Morgan Yu

9.0 km | 01:14:55 | 08:19/km

2017 山手線田寮月世界-絲路馬拉松活動

官方成績
日期	2017-02-19
成績	01:14:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

日期: 2017-02-19 06:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 9658 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'25"

1003 / 1003

160 / 96

06'44"

(13'11")

06'43" (+00'18")

1002 / 2005

161 / 92

07'46"

(20'57")

07'45" (+01'20")

1000 / 3005

146 / 87

07'05"

(28'02")

07'01" (+00'36")

1007 / 4013

152 / 93

11'59"

(40'01")

11'53" (+05'28")

1007 / 5020

98 / 85

展開計圈分析

高雄

Morgan Yu

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高雄

Morgan Yu

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賽前宣言: 打算陪不常慢跑的好友半跑半走地完賽。

賽後評分: 路線起伏大 ! 測得出選手實力，對休閒組的我們就很累。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.76 km

Skecher vortex 累積 : 17.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬紹, feng 和其他 19 人說推

留言

鄭緒華恭喜完賽

2017-02-19 17:21 ·

1 個人推

yulin 恭喜完賽。

2017-02-19 18:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'44"	00:13'11"
3	07'46"	00:20'57"
4	07'01"	00:27'58"
5	12'00"	00:39'58"
6	08'27"	00:48'25"
7	09'10"	00:57'35"
8	07'37"	01:05'12"
9	09'25"	01:14'37"
9.0	08'55"	01:14'55"