henry tang 2017/02/19 訓練日誌

henry tang 台北市
ID 2114

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henry tang

全馬 | 06:32:00 | 09:17/km | 第34馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	06:32:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'05")

00:44'05" (+06'27")

01:32'21" (+04'00")

10 km

(01:32'21")

00:48'16" (+10'38")

15 km

(02:09'59")

00:37'38"

01:28'21"

20 km

(03:00'42")

00:50'43" (+13'05")

25 km

(03:46'31")

00:45'49" (+08'11")

01:33'19" (+04'58")

30 km

(04:34'01")

00:47'30" (+09'52")

35 km

(05:32'43")

00:58'42" (+21'04")

01:38'14" (+09'53")

40 km

(06:12'15")

00:39'32" (+01'54")

Finish

(06:32:00)

日期: 2017-02-19 08:28 - 總爬升: 1153 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2518 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'10"

(08'10")

08'10" (+02'04")

1000 / 1000

06'32"

(14'42")

06'32" (+00'26")

1000 / 2000

08'19"

(23'02")

08'19" (+02'13")

1000 / 3000

10'25"

(33'27")

10'25" (+04'19")

1000 / 4000

09'21"

(42'48")

09'21" (+03'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 孟復華謝孟玲張明成湯宏富

賽後評分: 補級不錯志工很棒同學很棒
給 5 星

2月累積里程 : 150.28 km

new balance M3190WB1 累積 : 1080.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小詹, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	06'33"	00:15'59"
3	08'19"	00:24'18"
4	10'25"	00:34'43"
5	09'22"	00:44'05"
6	08'05"	00:52'10"
7	09'13"	01:01'23"
8	09'38"	01:11'01"
9	09'30"	01:20'31"
10	11'50"	01:32'21"
11	06'16"	01:38'37"
12	07'24"	01:46'01"
13	09'08"	01:55'09"
14	07'40"	02:02'49"
15	07'10"	02:09'59"
16	10'22"	02:20'21"
17	09'33"	02:29'54"
18	08'34"	02:38'28"
19	08'58"	02:47'26"
20	13'16"	03:00'42"
21	09'05"	03:09'47"
22	10'00"	03:19'47"
23	10'07"	03:29'54"
24	07'37"	03:37'31"
25	09'00"	03:46'31"
26	07'44"	03:54'15"
27	07'03"	04:01'18"
28	11'58"	04:13'16"
29	09'02"	04:22'18"
30	11'43"	04:34'01"
31	10'05"	04:44'06"
32	13'46"	04:57'52"
33	09'37"	05:07'29"
34	12'26"	05:19'55"
35	12'48"	05:32'43"
36	12'40"	05:45'23"
37	06'07"	05:51'30"
38	06'31"	05:58'01"
39	07'17"	06:05'18"
40	06'57"	06:12'15"
41	07'47"	06:20'02"
42	06'37"	06:26'39"
43	06'34"	06:33'13"
43.1	11'10"	06:33'53"