tom tang 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

tom tang 桃園
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全馬 | 05:06:20 | 07:15/km | 第22馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	05:06:20
總名次	829 / 3079
分組名次	186 / 369
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'39")

00:34'39" (+05'15")

01:11'05" (+08'26")

10 km

(01:11'05")

00:36'26" (+07'02")

15 km

(01:40'29")

00:29'24"

01:02'39"

20 km

(02:13'44")

00:33'15" (+03'51")

25 km

(02:46'10")

00:32'26" (+03'02")

01:09'58" (+07'19")

30 km

(03:23'42")

00:37'32" (+08'08")

35 km

(04:14'14")

00:50'32" (+21'08")

01:26'06" (+23'27")

40 km

(04:49'48")

00:35'34" (+06'10")

Finish

(05:06:20)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 858 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2392 Cal - 平均步頻: 167

桃園

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tom tang

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tom tang

·

賽前宣言: 第二次跑櫻花馬

賽後評分: 硬邦邦的櫻花馬
給 4 星

2月累積里程 : 254.83 km

ASICS GT-2000 NEW YORK4 SW 累積 : 1002.2 km

Epson 上傳 | 7 years ago

kappa, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

陳志祥恭禧湯湯櫻花馬完賽勝利

2017-02-21 06:57 ·

tom tang 謝謝翔哥現在才看到

2017-03-11 19:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'15"	00:10'33"
3	06'52"	00:17'25"
4	09'07"	00:26'32"
5	08'07"	00:34'39"
6	06'39"	00:41'18"
7	07'54"	00:49'12"
8	07'47"	00:56'59"
9	06'27"	01:03'26"
10	07'39"	01:11'05"
11	05'27"	01:16'32"
12	05'43"	01:22'15"
13	05'56"	01:28'11"
14	06'10"	01:34'21"
15	06'08"	01:40'29"
16	07'39"	01:48'08"
17	06'31"	01:54'39"
18	06'18"	02:00'57"
19	05'57"	02:06'54"
20	06'50"	02:13'44"
21	06'33"	02:20'17"
22	06'00"	02:26'17"
23	06'16"	02:32'33"
24	06'47"	02:39'20"
25	06'50"	02:46'10"
26	06'19"	02:52'29"
27	07'13"	02:59'42"
28	07'33"	03:07'15"
29	09'06"	03:16'21"
30	07'21"	03:23'42"
31	11'03"	03:34'45"
32	09'57"	03:44'42"
33	07'36"	03:52'18"
34	11'02"	04:03'20"
35	10'54"	04:14'14"
36	06'41"	04:20'55"
37	06'27"	04:27'22"
38	07'44"	04:35'06"
39	07'34"	04:42'40"
40	07'08"	04:49'48"
41	06'51"	04:56'39"
42	06'37"	05:03'16"
42.5	05'22"	05:06'11"

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