佳誼 2017/02/19 訓練日誌

佳誼台中
ID 2809

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佳誼

全馬 | 04:09:29 | 05:54/km | 第5馬

京都馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	04:09:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+01'55")

00:59'32" (+02'36")

10 km

(00:59'32")

00:29'24" (+01'11")

15 km

(01:28'02")

00:28'30" (+00'17")

00:56'56"

20 km

(01:56'28")

00:28'26" (+00'13")

25 km

(02:24'41")

00:28'13"

00:57'28" (+00'32")

30 km

(02:53'56")

00:29'15" (+01'02")

35 km

(03:23'11")

00:29'15" (+01'02")

01:00'39" (+03'43")

40 km

(03:54'35")

00:31'24" (+03'11")

Finish

(04:09:29)

日期: 2017-02-19 08:04 - 總爬升: 589 m - 地點: 京都 - 天氣: 冷颼颼 - 卡路里: 1633 Cal - 平均步頻: 188

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'51")

1000 / 1000

05'58"

(12'18")

05'58" (+00'29")

1000 / 2000

05'52"

(18'11")

05'52" (+00'23")

1000 / 3000

06'01"

(24'12")

06'01" (+00'32")

1000 / 4000

05'55"

(30'07")

05'55" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

佳誼

留言

冷，就是不能停下來
努力還是有成績的，繼續加油不想停下腳步

賽前宣言: 努力向前衝

賽後評分: 全長42公里的賽道上滿是歡呼加油的聲音，欣賞日本人對馬拉松的熱誠
給 5 星

2月累積里程 : 97.13 km

Addidas rocket boost 累積 : 1114.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, Genmei Chang 和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

明天恭喜喔！

2017-02-20 23:03 ·

Chonma 大賀Fred嫂破pb!
破4已是指日可待、囊中取物了! ^^

2017-02-23 14:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'58"	00:12'19"
3	05'53"	00:18'12"
4	06'01"	00:24'13"
5	05'55"	00:30'08"
6	05'51"	00:35'59"
7	05'55"	00:41'54"
8	05'41"	00:47'35"
9	05'46"	00:53'21"
10	06'11"	00:59'32"
11	05'54"	01:05'26"
12	05'47"	01:11'13"
13	05'31"	01:16'44"
14	05'41"	01:22'25"
15	05'37"	01:28'02"
16	05'43"	01:33'45"
17	05'40"	01:39'25"
18	05'59"	01:45'24"
19	05'29"	01:50'53"
20	05'35"	01:56'28"
21	05'38"	02:02'06"
22	05'29"	02:07'35"
23	05'43"	02:13'18"
24	05'47"	02:19'05"
25	05'36"	02:24'41"
26	05'42"	02:30'23"
27	05'56"	02:36'19"
28	05'53"	02:42'12"
29	05'59"	02:48'11"
30	05'45"	02:53'56"
31	05'53"	02:59'49"
32	05'55"	03:05'44"
33	05'53"	03:11'37"
34	05'50"	03:17'27"
35	05'44"	03:23'11"
36	06'01"	03:29'12"
37	06'06"	03:35'18"
38	06'38"	03:41'56"
39	06'20"	03:48'16"
40	06'19"	03:54'35"
41	05'51"	04:00'26"
42	05'47"	04:06'13"
42.6	05'41"	04:09'29"