Renny 2012/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

Renny 新竹
ID 3983

167 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:32:06 | 06:26/km | 第2馬

2012 台灣至善盃光橋夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2012-08-11
成績	04:32:06
總名次	387 / 1882
分組名次	123 / 583
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29"

00:58'23"

10 km

(00:58'23")

00:29'54" (+01'25")

15 km

(01:29'25")

00:31'02" (+02'33")

01:00'53" (+02'30")

20 km

(01:59'16")

00:29'51" (+01'22")

25 km

(02:30'10")

00:30'54" (+02'25")

01:03'48" (+05'25")

30 km

(03:03'04")

00:32'54" (+04'25")

35 km

(03:35'49")

00:32'45" (+04'16")

01:07'14" (+08'51")

40 km

(04:10'18")

00:34'29" (+06'00")

Finish

(04:32:06)

日期: 2012-08-11 17:00 - 地點: 光僑夜跑 - 天氣: 晴 / 雨 / 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'19"

(11'19")

05'38"

2005 / 2005

2

11'29"

(22'48")

05'42" (+00'04")

2011 / 4016

3

11'52"

(34'40")

05'52" (+00'14")

2019 / 6036

4

11'45"

(46'25")

05'51" (+00'13")

2005 / 8042

5

12'14"

(58'39")

06'06" (+00'28")

2004 / 10046

展開計圈分析

新竹

Renny

·

後半段的速度慘不忍睹,還走了一段!
第二馬順利完賽!

8月累積里程 : 175.06 km

XT 上傳 | 12 years ago

王子(姐), Peter Hsu 和其他 20 人說推

·

WLY 成績好棒喔!!恭禧完跑!!

2012-08-12 10:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'40"	00:11'19"
3	05'41"	00:17'00"
4	05'44"	00:22'44"
5	05'45"	00:28'29"
6	05'59"	00:34'28"
7	05'46"	00:40'14"
8	05'53"	00:46'07"
9	05'59"	00:52'06"
10	06'17"	00:58'23"
11	05'58"	01:04'21"
12	06'04"	01:10'25"
13	05'51"	01:16'16"
14	06'27"	01:22'43"
15	06'42"	01:29'25"
16	05'54"	01:35'19"
17	05'58"	01:41'17"
18	05'48"	01:47'05"
19	05'48"	01:52'53"
20	06'23"	01:59'16"
21	06'43"	02:05'59"
22	05'57"	02:11'56"
23	06'05"	02:18'01"
24	06'14"	02:24'15"
25	05'55"	02:30'10"
26	07'21"	02:37'31"
27	05'52"	02:43'23"
28	06'28"	02:49'51"
29	06'38"	02:56'29"
30	06'35"	03:03'04"
31	06'20"	03:09'24"
32	06'14"	03:15'38"
33	06'23"	03:22'01"
34	07'02"	03:29'03"
35	06'46"	03:35'49"
36	08'07"	03:43'56"
37	06'13"	03:50'09"
38	07'26"	03:57'35"
39	06'15"	04:03'50"
40	06'28"	04:10'18"
41	07'01"	04:17'19"
42	06'34"	04:23'53"
43.0	08'01"	04:31'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km