浮雲遊子 2013/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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21.3 km | 02:12:58 | 06:15/km

日期: 2013-10-23 15:13 - 總爬升: 210 m - 地點: 東光國小→澄清湖→鳥松國小→鳥松國中→仁美池王宮→原路返回 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 05'34" / 05'41" / 05'57" / 06'18" / 06'12" / 05'42" / 05'56" / 06'23" / 07'20" / 06'16" / 06'09" / 07'10" / 06'15" / 06'13" / 06'04" / 06'02" / 06'10" / 06'36" / 06'22" / 06'27" / 06'23" / 06'47" /

石岡馬前最後一次練跑，跑個半馬看看速度能維持在多少，看來依舊普通而已，不過沒關係反正能順利完賽就是成功了! 替自己加油了!

10月累積里程 : 179.91 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

笑看風雲, 阿波（波叔）和其他 11 人說推

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觀看另 7 則留言

笑看風雲 @0@噗...第一名喔~~~加油GO~~~

2013-10-25 16:13 ·

浮雲遊子妳們倆個別笑我丁，我這輩子不可能得第一名！妳們多練習一定可能得第一名

2013-10-25 20:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'41"	00:11'15"
3	05'57"	00:17'12"
4	06'18"	00:23'30"
5	06'12"	00:29'42"
6	05'42"	00:35'24"
7	05'56"	00:41'20"
8	06'23"	00:47'43"
9	07'20"	00:55'03"
10	06'16"	01:01'19"
11	06'09"	01:07'28"
12	07'10"	01:14'38"
13	06'15"	01:20'53"
14	06'13"	01:27'06"
15	06'04"	01:33'10"
16	06'02"	01:39'12"
17	06'10"	01:45'22"
18	06'36"	01:51'58"
19	06'22"	01:58'20"
20	06'27"	02:04'47"
21	06'23"	02:11'10"
21.3	06'46"	02:12'58"

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