Yorick Tu 2017/02/26 訓練日誌

Yorick Tu 台北市
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Yorick Tu

恭喜破PB

半馬 | 01:42:53 | 04:52/km | 第3半馬

臺中市新社區櫻花季系列 2017 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:42:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28" (+01'21")

00:50'18" (+01'59")

10 km

(00:50'18")

00:24'50" (+00'43")

15 km

(01:14'25")

00:24'07"

00:48'19"

20 km

(01:38'37")

00:24'12" (+00'05")

Finish

(01:42:53)

日期: 2017-02-26 06:00 - 總爬升: 326 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 1557 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+01'06")

1000 / 1000

04'34"

(10'00")

04'34" (+00'15")

1000 / 2000

04'56"

(14'57")

04'56" (+00'37")

1000 / 3000

05'09"

(20'06")

05'09" (+00'50")

1000 / 4000

05'21"

(25'28")

05'21" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yorick Tu 和林淦鈿（淦哥）說推

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林淦鈿（淦哥）恭喜你上凸....

2017-02-26 15:05 ·

賽前宣言: Go

賽後評分: 交管應該可以更好，但工作人員都很熱心熱情，還是五顆星啦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

JihSung, 蔡銘浲和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'35"	00:10'00"
3	04'57"	00:14'57"
4	05'10"	00:20'07"
5	05'21"	00:25'28"
6	05'40"	00:31'08"
7	05'09"	00:36'17"
8	04'40"	00:40'57"
9	05'02"	00:45'59"
10	04'19"	00:50'18"
11	04'46"	00:55'04"
12	05'07"	01:00'11"
13	04'44"	01:04'55"
14	04'42"	01:09'37"
15	04'48"	01:14'25"
16	04'51"	01:19'16"
17	04'47"	01:24'03"
18	04'43"	01:28'46"
19	04'58"	01:33'44"
20	04'53"	01:38'37"
20.9	04'36"	01:42'53"