林于雅 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

林于雅台南
ID 230463

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14.0 km | 01:20:39 | 05:45/km

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:20:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

日期: 2017-02-26 07:30 - 天氣: 雨天 🙄 - 平均心率: 175 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'27")

05'17" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'20"

(15'48")

05'20" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'25"

(21'13")

05'25" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'35"

(26'48")

05'35" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林于雅

·

台南

林于雅

·

第一次一個人去台北跑路跑
好熱情的加油團唷 ❤️️

賽前宣言: 為自己衝了

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 29.15 km

mizuno J1GB158005 累積 : 903.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 🐟 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'17"	00:10'28"
3	05'20"	00:15'48"
4	05'26"	00:21'14"
5	05'35"	00:26'49"
6	05'40"	00:32'29"
7	06'01"	00:38'30"
8	06'03"	00:44'33"
9	05'55"	00:50'28"
10	05'58"	00:56'26"
11	05'48"	01:02'14"
12	06'18"	01:08'32"
13	06'11"	01:14'43"
14	05'47"	01:20'30"
14.0	06'10"	01:20'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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