張世雄 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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14.0 km | 01:09:21 | 04:57/km

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:09:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

日期: 2017-02-26 07:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 濕冷 - 平均心率: 168 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'17"

(08'13")

04'17" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'25"

(12'38")

04'25" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'06"

(17'45")

05'06" (+01'11")

1000 / 4000

5

04'44"

(22'29")

04'44" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 挑戰14K看看

賽後評分: 補給普通，完賽後要領衣保袋，在雨中等好久
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.88 km

美津濃皇速累積 : 644.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張秀雲, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

Sunny 恭喜完賽！

2017-02-26 11:06 ·

張世雄哈！謝謝！起跑時，我站在你旁邊的旁邊

2017-02-26 11:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'18"	00:08'13"
3	04'25"	00:12'38"
4	05'07"	00:17'45"
5	04'44"	00:22'29"
6	05'38"	00:28'07"
7	05'13"	00:33'20"
8	05'22"	00:38'42"
9	04'36"	00:43'18"
10	05'08"	00:48'26"
11	05'06"	00:53'32"
12	05'20"	00:58'52"
13	05'07"	01:03'59"
14	05'19"	01:09'18"
14.0	04'43"	01:09'19"

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