Afrit Tseng 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Afrit Tseng 新北市
ID 300758

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.5 km | 01:59:11 | 05:17/km | 第2半馬

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:59:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'51")

00:25'51"

00:52'37"

10 km

(00:52'37")

00:26'46" (+00'55")

15 km

(01:20'20")

00:27'43" (+01'52")

00:55'19" (+02'42")

20 km

(01:47'56")

00:27'36" (+01'45")

Finish

(01:59:11)

日期: 2017-02-26 07:01 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1195 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'22")

05'03"

1000 / 2000

3

05'03"

(15'25")

05'03"

1000 / 3000

4

05'10"

(20'36")

05'10" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'14"

(25'50")

05'14" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 盡力而為

賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 213.00 km

ACICS 虎走Tartherzeal 4-Wid 累積 : 965.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

菜, 黃清睿和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
3	05'03"	00:15'25"
4	05'11"	00:20'36"
5	05'15"	00:25'51"
6	05'11"	00:31'02"
7	05'32"	00:36'34"
8	05'27"	00:42'01"
9	05'15"	00:47'16"
10	05'21"	00:52'37"
11	05'22"	00:57'59"
12	05'31"	01:03'30"
13	05'23"	01:08'53"
14	05'31"	01:14'24"
15	05'56"	01:20'20"
16	05'31"	01:25'51"
17	05'36"	01:31'27"
18	05'34"	01:37'01"
19	05'20"	01:42'21"
20	05'35"	01:47'56"
21	05'50"	01:53'46"
22	05'12"	01:58'58"
22.0	05'15"	01:59'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km