Chin-fan Lin 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
ID 298739

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14.0 km | 01:21:21 | 05:48/km

2017 SKECHERS RUN 前所未有路跑賽

官方成績
日期	2017-02-26
成績	01:21:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

日期: 2017-02-26 07:31 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 573 Cal - 平均步頻: 198

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'03")

05'51" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'52")

05'49" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'47")

05'55" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'48"

(29'36")

05'48" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

沒跑進5:45的目標，看來要加緊練習了😣

賽後評分: 補給品安排的位置不錯，跑起來蠻舒服的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.28 km

亞瑟士虎走4 灰藍累積 : 519.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 菜和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	05'49"	00:17'53"
4	05'56"	00:23'49"
5	05'48"	00:29'37"
6	05'53"	00:35'30"
7	05'58"	00:41'28"
8	05'52"	00:47'20"
9	05'49"	00:53'09"
10	05'56"	00:59'05"
11	05'55"	01:05'00"
12	05'47"	01:10'47"
13	05'51"	01:16'38"
13.8	05'42"	01:21'22"

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