溫文溎 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

溫文溎新竹
ID 280221

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:10:14 | 06:10/km | 第3半馬

2017大桔大利峨眉鄉柑橘路跑

官方成績
日期	2017-02-28
成績	02:10:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'35")

00:29'35" (+00'29")

00:58'41"

10 km

(00:58'41")

00:29'06"

15 km

(01:32'14")

00:33'33" (+04'27")

01:04'46" (+06'05")

20 km

(02:03'27")

00:31'13" (+02'07")

Finish

(02:10:14)

日期: 2017-02-28 06:52 - 總爬升: 259 m - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'23" (+01'16")

994 / 994

2

06'00"

(12'21")

05'57" (+00'50")

1006 / 2000

3

05'29"

(17'50")

05'28" (+00'21")

1000 / 3001

4

06'09"

(23'59")

06'08" (+01'01")

1002 / 4004

5

05'36"

(29'35")

05'36" (+00'29")

999 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 希望完賽

賽後評分: 路線很好
給 5 星

2月累積里程 : 132.25 km

亞瑟士 T606N-0799 累積 : 351.9 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 7 years ago

楊瓊華, 曹栩浩 S. H. Chow 🇸🇬🇹🇼 和其他 11 人說推

·

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-02-28 09:41 ·

曹栩浩 S. H. Chow 🇸🇬🇹🇼 溎哥！找到您了！

2017-03-03 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'54"	00:12'21"
3	05'29"	00:17'50"
4	06'09"	00:23'59"
5	05'36"	00:29'35"
6	05'45"	00:35'20"
7	05'03"	00:40'23"
8	06'39"	00:47'02"
9	06'01"	00:53'03"
10	05'38"	00:58'41"
11	06'47"	01:05'28"
12	06'24"	01:11'52"
13	07'00"	01:18'52"
14	07'24"	01:26'16"
15	05'58"	01:32'14"
16	06'28"	01:38'42"
17	05'43"	01:44'25"
18	06'25"	01:50'50"
19	06'18"	01:57'08"
20	06'19"	02:03'27"
21	06'19"	02:09'46"
20.9	-4'-14"	02:10'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km