Thomas Chen 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
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7.7 km | 00:36:28 | 04:44/km

2017 國際扶輪3460地區扶輪盃一騎跑 ~超級馬拉松接力賽暨單車逍遙遊

官方成績
日期	2017-02-28
成績	00:36:28
總名次	30 / 228
分組名次	29 / 136
平均速度	04:44/km

日期: 2017-02-28 08:17 - 地點: 田中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 175 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'04")

04'46" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'41"

(13'46")

04'41" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'32")

04'45" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'12")

04'40" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: GoGoGo...

賽後評分: 熱情...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.95 km

adidas adizero hagio 2 累積 : 321.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'47"	00:09'05"
3	04'42"	00:13'47"
4	04'45"	00:18'32"
5	04'41"	00:23'13"
6	04'46"	00:27'59"
7	04'45"	00:32'44"
7.8	10'56"	00:41'55"

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