業明 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

業明雲林
ID 255283

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半馬 | 02:36:30 | 07:25/km | 第3半馬

2017他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	02:36:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+00'17")

01:04'55"

10 km

(01:04'55")

00:32'19"

15 km

(01:43'24")

00:38'29" (+06'10")

01:15'58" (+11'03")

20 km

(02:20'53")

00:37'29" (+05'10")

Finish

(02:36:30)

日期: 2017-02-28 07:00 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

07'06" (+01'37")

501 / 501

2

03'02"

(06'36")

06'08" (+00'39")

494 / 995

3

02'51"

(09'27")

05'43" (+00'14")

497 / 1493

4

03'08"

(12'35")

06'05" (+00'36")

514 / 2008

5

02'55"

(15'30")

05'52" (+00'23")

495 / 2504

展開計圈分析

雲林

業明

·

賽前宣言: 第一次報名

賽後評分: 還可以
給 4 星

2月累積里程 : 83.26 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 7 years ago

順仔, 許芳懿和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

林老師恭喜完賽

2017-02-28 13:47 ·

1 個人推

姜宗文恭喜漂亮的完賽喔！

2017-02-28 14:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'54"	00:12'35"
3	05'59"	00:18'34"
4	06'38"	00:25'12"
5	07'24"	00:32'36"
6	05'53"	00:38'29"
7	06'00"	00:44'29"
8	06'44"	00:51'13"
9	05'58"	00:57'11"
10	07'44"	01:04'55"
11	06'00"	01:10'55"
12	07'57"	01:18'52"
13	05'54"	01:24'46"
14	06'13"	01:30'59"
15	12'25"	01:43'24"
16	06'17"	01:49'41"
17	09'13"	01:58'54"
18	06'25"	02:05'19"
19	08'27"	02:13'46"
20	07'07"	02:20'53"
21	06'42"	02:27'35"
21.6	16'12"	02:36'30"

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