蔡懿泰 2017/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

蔡懿泰雲林
ID 284673

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2.3 km | 00:16:14 | 07:08/km

日期: 2017-03-01 18:06 - 平均心率: 135 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'15" / 07'06" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'16")

07'06"

1000 / 2000

3

01'58"

(16'14")

07'08" (+00'02")

277 / 2277

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 110.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 余政治和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'06"	00:13'21"
2.3	07'08"	00:15'20"

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