5.2 km | 00:26:02 | 05:02/km日期: 2017-03-01 18:08 - 地點: 台南高鐵站 - 天氣: 傍晚轉天黑 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 4106 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 04'49" / 05'28" / 05'00" / 05'05" / 04'49" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'55" (+00'08") | 1002 / 1002 | 170 / 119 |
2 | | 05'27" (+00'40") | 1000 / 2003 | 151 / 120 |
3 | | 04'57" (+00'10") | 1008 / 3011 | 159 / 126 |
4 | | 05'04" (+00'17") | 1000 / 4011 | 154 / 127 |
5 | | 04'47" | 1000 / 5012 | 154 / 134 |
6 | | 04'25" | 169 / 5181 | 154 / 145 |
歸仁長跑星期三團訓。
第一次嘗試用5分速跑全程,跑一圈就稱不下去了...
還需要加強練習~
3月累積里程 :
202.10 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 第三代(黃)-1 累積 :
664.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'28" | 00:10'17" |
3 | 05'00" | 00:15'17" |
4 | 05'05" | 00:20'22" |
5 | 04'49" | 00:25'11" |
5.2 | 05'01" | 00:26'02" |