3.8 km | 00:20:32 | 05:27/km日期: 2017-03-02 20:20 - 地點: 蒲崗村道公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 41%
Pace: 05'39" / 10'17" / 11'48" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'15") | 1301 / 1301 |
| 2 | | 05'20" | 1193 / 2494 |
| 3 | | 05'26" (+00'06") | 1217 / 3711 |
| 4 | | 04'40" | 53 / 3765 |
3 x 1.3km (7'18", 6'36", 6'35")
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
93.94 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 10'17" | 00:15'56" |
| 3 | 11'48" | 00:27'44" |
| 3.8 | 05'29" | 00:31'56" |
留言 
