Aska 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Aska 新竹
ID 146959

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Aska

半馬 | 01:42:37 | 04:51/km | 第6半馬

宇宙最high線上路跑

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:42:37
總名次	83 / 2475
分組名次	36 / 1034
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:48'20"

10 km

(00:48'20")

00:24'16" (+00'12")

15 km

(01:12'25")

00:24'05" (+00'01")

00:48'34" (+00'14")

20 km

(01:36'54")

00:24'29" (+00'25")

Finish

(01:42:37)

日期: 2017-03-04 07:21 - 地點: 頭前溪自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 20218 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'50"

(04'50")

04'48" (+00'08")

1004 / 1004

175 / 118

04'41"

(09'31")

04'40"

1002 / 2006

181 / 118

04'51"

(14'22")

04'50" (+00'10")

1002 / 3009

182 / 113

04'59"

(19'21")

04'56" (+00'16")

1009 / 4018

181 / 111

04'46"

(24'07")

04'43" (+00'03")

1007 / 5026

181 / 116

展開計圈分析

新竹

Aska

留言

水袋半馬-線上馬拉松

賽後評分: 實體獎牌的設計還有進步空間，目前這款不會想花錢加購。
給 4 星

3月累積里程 : 154.66 km

skechers gorun ultra r 累積 : 1249.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Simon, Allen Tang 和其他 65 人說推

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觀看另 26 則留言

Aska 感謝M大的鼓勵！

2017-03-09 17:24 ·

Allen Tang 好強大的半馬

2017-10-22 15:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'41"	00:09'31"
3	04'51"	00:14'22"
4	04'56"	00:19'18"
5	04'46"	00:24'04"
6	04'52"	00:28'56"
7	04'46"	00:33'42"
8	05'00"	00:38'42"
9	04'48"	00:43'30"
10	04'50"	00:48'20"
11	04'47"	00:53'07"
12	04'44"	00:57'51"
13	04'49"	01:02'40"
14	04'50"	01:07'30"
15	04'55"	01:12'25"
16	04'48"	01:17'13"
17	05'00"	01:22'13"
18	04'53"	01:27'06"
19	04'56"	01:32'02"
20	04'52"	01:36'54"
21	04'49"	01:41'43"
21.1	09'14"	01:42'37"