江孟錡 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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半馬 | 02:58:12 | 08:26/km | 第17半馬

第二屆苗栗超級馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:58:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'39")

00:47'39" (+11'55")

01:32'06" (+14'57")

10 km

(01:32'06")

00:44'27" (+08'43")

15 km

(02:07'50")

00:35'44"

01:17'09"

20 km

(02:49'15")

00:41'25" (+05'41")

Finish

(02:58:12)

日期: 2017-03-04 07:00 - 總爬升: 538 m - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'19" (+02'20")

991 / 991

2

05'05"

(12'21")

05'03" (+00'04")

1004 / 1996

3

11'32"

(23'53")

11'25" (+06'26")

1010 / 3006

4

12'14"

(36'07")

12'12" (+07'13")

1001 / 4007

5

11'32"

(47'39")

11'29" (+06'30")

1003 / 5011

展開計圈分析

明天還有一場全馬，今天輕鬆跑就好

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 風景不錯
給 5 星

3月累積里程 : 146.33 km

小越越累積 : 358.2 km

Android - samsung SM-G900I 上傳 | 7 years ago

J, 老闆娘和其他 20 人說推

·

金發黃錡哥恭喜完賽

2017-03-04 10:15 ·

2 個人推

Liu 真是厲害!
一馬接一馬【強】! (*^▽^*)

2017-03-08 11:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'05"	00:12'26"
3	11'27"	00:23'53"
4	12'14"	00:36'07"
5	11'32"	00:47'39"
6	11'42"	00:59'21"
7	08'47"	01:08'08"
8	04'59"	01:13'07"
9	10'27"	01:23'34"
10	08'32"	01:32'06"
11	07'56"	01:40'02"
12	08'29"	01:48'31"
13	07'26"	01:55'57"
14	06'42"	02:02'39"
15	05'11"	02:07'50"
16	10'40"	02:18'30"
17	11'26"	02:29'56"
18	05'31"	02:35'27"
19	05'44"	02:41'11"
20	08'04"	02:49'15"
21	06'56"	02:56'11"
21.4	04'26"	02:58'11"

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