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李老民
新竹
ID 316393
16 位追隨者
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李老民
15.0 km
|
01:36:32
|
06:25/km
日期:
2016-02-29 06:56
-
平均心率:
173
-
卡路里:
879 Cal
-
平均步頻:
180
Pace: 4512'30" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
03'12"
(03'12")
06'24" (+00'35")
499 / 499
3
02'59"
(06'11")
05'57" (+00'08")
501 / 1001
4
03'33"
(09'45")
07'05" (+01'16")
503 / 1504
5
03'12"
(12'58")
06'27" (+00'38")
498 / 2002
展開計圈分析
6
03'20"
(16'18")
06'36" (+00'47")
505 / 2507
7
03'27"
(19'46")
07'00" (+01'11")
494 / 3002
8
03'33"
(23'20")
07'06" (+01'17")
501 / 3503
9
03'25"
(26'45")
06'51" (+01'02")
497 / 4001
10
03'27"
(30'13")
06'55" (+01'06")
500 / 4502
11
03'32"
(33'45")
07'07" (+01'18")
496 / 4998
12
03'28"
(37'14")
06'52" (+01'03")
506 / 5504
13
03'15"
(40'29")
06'33" (+00'44")
495 / 6000
14
03'15"
(43'44")
06'28" (+00'39")
501 / 6502
15
03'12"
(46'57")
06'24" (+00'35")
502 / 7004
16
03'10"
(50'07")
06'17" (+00'28")
503 / 7507
17
02'58"
(53'06")
05'59" (+00'10")
497 / 8004
18
03'15"
(56'21")
06'32" (+00'43")
496 / 8501
19
03'07"
(59'29")
06'15" (+00'26")
499 / 9001
20
02'57"
(01:02'26")
05'49"
506 / 9508
21
02'54"
(01:05'20")
05'55" (+00'06")
488 / 9997
22
03'19"
(01:08'39")
06'31" (+00'42")
508 / 10505
23
02'53"
(01:11'33")
05'51" (+00'02")
495 / 11001
24
03'03"
(01:14'36")
06'05" (+00'16")
501 / 11502
25
03'00"
(01:17'37")
06'00" (+00'11")
502 / 12005
26
03'12"
(01:20'49")
06'26" (+00'37")
496 / 12501
27
03'00"
(01:23'49")
06'01" (+00'12")
498 / 12999
28
03'09"
(01:26'59")
06'13" (+00'24")
508 / 13508
29
03'10"
(01:30'09")
06'20" (+00'31")
500 / 14008
30
03'08"
(01:33'18")
06'25" (+00'36")
489 / 14498
31
03'01"
(01:36'20")
06'01" (+00'12")
503 / 15001
32
00'11"
(01:36'32")
10'36" (+04'47")
18 / 15019
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
36.39 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
15.0
06'00"
01:30'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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