邱梓萓 2017/03/05 訓練日誌

邱梓萓彰化
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邱梓萓

半馬 | 02:12:43 | 06:17/km | 第6半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:12:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'29")

00:27'29"

00:57'19"

10 km

(00:57'19")

00:29'50" (+02'21")

15 km

(01:27'04")

00:29'45" (+02'16")

00:59'56" (+02'37")

20 km

(01:57'15")

00:30'11" (+02'42")

Finish

(02:12:43)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 923 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'05"

1001 / 1001

05'21"

(10'27")

05'22" (+00'17")

995 / 1997

05'27"

(15'54")

05'26" (+00'21")

1001 / 2998

05'44"

(21'38")

05'40" (+00'35")

1011 / 4009

05'51"

(27'29")

05'50" (+00'45")

1000 / 5010

展開計圈分析

以為是21k確是22.5k的超半馬，因為只心理建設到21k所以最後1.5k軟腳了……哈哈

賽前宣言: 加油加油加油

賽後評分: 還不錯
給 4 星

3月累積里程 : 89.85 km

美津濃 19 累積 : 1341.3 km

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南投鳳梨職人所-夏坤, shadow (LDS超馬團) 和其他 25 人說推

留言

觀看另 5 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽*.*

2017-03-13 22:47 ·

1 個人推

shadow (LDS超馬團) 恭喜漂亮完賽！

2017-05-21 10:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'26"	00:10'32"
3	05'27"	00:15'59"
4	05'39"	00:21'38"
5	05'51"	00:27'29"
6	05'58"	00:33'27"
7	05'55"	00:39'22"
8	06'15"	00:45'37"
9	06'11"	00:51'48"
10	05'31"	00:57'19"
11	05'35"	01:02'54"
12	05'52"	01:08'46"
13	06'19"	01:15'05"
14	06'25"	01:21'30"
15	05'34"	01:27'04"
16	05'51"	01:32'55"
17	05'57"	01:38'52"
18	05'51"	01:44'43"
19	06'11"	01:50'54"
20	06'21"	01:57'15"
21	06'15"	02:03'30"
22	05'59"	02:09'29"
22.5	05'59"	02:12'43"