張艾薇 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

張艾薇花蓮
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14.0 km | 01:22:08 | 05:52/km

關山慈濟醫院 17週年院慶路跑

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:22:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

日期: 2017-03-05 06:59 - 總爬升: 206 m - 地點: 關山慈濟 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 2°C - 濕度: 98

花蓮

張艾薇

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花蓮

張艾薇

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花蓮

張艾薇

·

小馬成功^_^第二名成功^_^一直擔心我的小腿會不會痛還好我也粉認真的治療這場路跑我也跑的很心痛因為我的一個跑友在26號的時侯因他心肌梗塞走了他也是跑超馬的之前我們相約今天一起跑的結果……也謝謝他每場路跑他都替我加油(>﹏<)😢😢

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 242.33 km

Saucony TRluMPH lso2 累積 : 984.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳百龍, Mei Cheng 和其他 34 人說推

·

觀看另 23 則留言

黑梅人 F18是年紀分組的意思嗎？

2017-03-10 16:39 ·

R King 妳看看我們艾薇姐又上台了！太讚太讚了喇

2017-03-16 08:25 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'52"	00:16'52"
2	05'50"	00:22'42"
3	05'34"	00:28'16"
4	05'45"	00:34'01"
5	05'43"	00:39'44"
6	05'38"	00:45'22"
7	05'41"	00:51'03"
8	05'57"	00:57'00"
9	06'34"	01:03'34"
10	05'59"	01:09'33"
11	06'10"	01:15'43"
12	06'06"	01:21'49"
13	05'47"	01:27'36"
14.0	08'19"	01:35'39"

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